每十位女性中就有九位是「血液循環差」，血氣循環差，比月經問題更甚嚴重，因為月經問題都是每月幾日，血氣循環差則無時無刻都受相關問題所困擾，導致以下眾多牽連惡果，完全不足為奇！你有無以下問題？
1. 下半身肥腫2. 手腳冰冷
3. 面色瘡白暗黃
4. 暗瘡印久久不褪
5. 經痛
6. 經常疲倦
我非常認同「血液循環好」即「新陳代謝好」，就皮膚好、身體好、體態也好。
以下是有助促進血液循環的方法，大家能做的便做吧，好好愛錫自己！
-每晚以熱水（約40度）泡腳10分鐘，可以活血通經，最好是浸泡用薑皮煲的水，或加入數滴香熏精油如薰衣草也可。
-大熱天時開冷氣理所當然，是很舒適但長期會令體質變得虛寒，我習慣半夜醒來便關掉冷氣，開細窗通風，可以提高血液循環。
-經痛者或是難以成孕女性多是子宮虛寒，建議每天用暖水袋熱熬腹部10分鐘，或是更簡單方法用暖貼。
-多吃溫熱食物有助血液循環，如芝麻、糙米、核桃、南棗等。
-改善不良飲食習慣，忌凍飲、少冷食，會阻礙血氣循環，令身體虛寒，抵抗力差就易病。
-常喝三棗茶 - 紅棗+南棗+蜜棗（去核焗1小時），杞子桂圓茶（最好加陳年果皮），有提氣補血之效，比起薑茶不致燥熱。【兩款養生茶製法及售賣可查詢：3565 5971】
-杞子烏雞湯/胡椒豬肚湯，也有助身體暖胃驅走寒氣。
-維生素E一向具有抗氧化之效，防止皮膚老化，大家又知否它可以令毛細血管保持暢通，改善皮膚的血液循環？故此要多攝取富含維生素E的食物就可保青春，如蛋、牛奶、果仁（葵花子仁和黑芝麻含量極豐富）、黑豆、黑杞子、豆腐等。
-好習慣是每早喝杯暖水，有利腸道機能吸收水分，令血液稀釋，血液循環也就加快。
-帶氧運動堅持每次最少45分鐘，如緩步跑、游水，也可以在家中做瑜珈，而呼拉圈正是我最樂在其中的運動。
*從日常生活細節做起，就是簡易養生之路，希望大家努力做到，活力充沛開心快樂！
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