洗澡看似日常生活簡單事，原來當中有很多細節需注意，護膚還是傷膚，由自己掌握！
洗澡注意事項：
Q) 宜早或晚進行？
以科學而論，是宜晚間洗澡，當然要小心避免著涼，經過一天活動後，身體上布滿塵埃、油脂、汗水，故此在晚上洗澡，方可徹底潔浄。
Q) 相隔多久洗澡？
基本而言，應每日一次，方可保持皮膚潔浄，最多也只是兩日一次。因為身體死皮和油脂容易滋生細菌，引致體味甚或炎症，最常見是致敏原逗留在皮膚，加劇問題。
Q) 洗澡注意要點？
洗澡有適當步驟，先用暖水濕潤全身皮膚，然後在掌心置潔膚液，加少量水搓揉起泡，輕輕按摩皮膚，留意是用指腹，千萬不要用指甲抓啊，否則傷了角質層，就如打開「大門」，讓細菌和致敏原成機走入皮膚。
身體淋浴理想溫度，是水溫宜接近體溫，即37至38度，淋浴時間約15至20分鐘便可。
洗澡後，用毛巾吸走水分，動作是輕揉印乾，而非大力磨擦啊！
根據沐浴後，皮膚出現不同徵狀，就可以了解自己需要哪種潔膚產品，你是那一類？
敏感型-洗澡後，皮膚會一撻撻泛紅和局部痕癢。
角質型-視覺上皮膚粗糙又多紋，觸感上非常乾嚡，尤其是手踭、腳踭部位。
倍護型-女性私密部位時有痕癢，甚或是異味。
敏感型對策
對抗敏感性肌膚，需要成分溫和、天然不含化學刺激物、保濕度高和持久鎖水的身體潔膚液。
日本Enary身體沐浴露 $350/500ml （Y's RECIPES有售，銅鑼灣富明街2號寶明大廈3/F J室 電話：3565 5971）
我媽咪皮膚非常敏感，我給日本Enary沐浴露她使用，自此沖涼後即使懶於塗body lotion，皮膚亦大大好轉，沒有紅也沒有㾗啊！
我已經分享過多次，Enary的面部甲殼水可以拯救敏感肌，自己也是長期用家，以預防常化妝出暗粒，到今次才公開系列中的身體護理品，是媽咪用上一年多了，同樣主要成分是天然甲殼素，還有重點弱酸性氨基酸，性質溫和，能平衡皮膚PH值，是有效潔淨皮膚之餘，可高度鎖水，減少肌膚乾燥痕癢情況，亦可紓緩敏感和濕疹問題，尤其是皮膚極敏感者，洗澡後經常泛紅和痕癢，必試，有效改善問題；對於胸囗和背部容易出暗粒和暗瘡的，呢支沖涼液是好幫手，有甲殼素營養水為皮膚打底，其天然獨特抗菌特性，有效預防炎症令粒粒受控吖！瓶身標明不含防腐劑，那就長期使用也可安心。
角質型對策
新陳代謝慢的，皮膚更新周期就不是正常28天了，這樣會造成角質層厚，即是老化死皮堆積，皮膚自不然粗糙且多紋。
Dove溫和去角質柔膚沐浴乳 約$50/400ml （超市有售）
在潔膚步驟可對付這問題，就是定期使用含磨砂粒子的沖涼液，褪走死皮。以全身而言，每星期使用一次角質潔膚霜便可；對付手踭、腳踭部位，則建議每星期兩次。
提醒大家，緊記要先沾濕皮膚，才用角質霜輕輕打圈按摩，切忌在乾燥皮膚上直接推按，會對皮膚做成刺激。只需用手配合粒子沖涼液，忌再用硬海綿或刷擦，力度太大反而將完好的角質層搓走，表皮保護身體的功能就會減弱。我喜歡超市都容易買到的Dove去角質液，其性價比高，價錢抵，試用了衆多，這支身體用的磨砂顆粒超級微細，甚至比起很多面磨砂膏更輕柔呵護皮膚，加上有親膚滋養因子，洗澡後是潔淨不乾燥啊！
私密部位對策
女性私密部位是否必須用特定配方沖涼液？有很多爭議，女性私處的 pH 值 為3.8 – 4.2， 較身體部位5.2-5.8為低，使用弱鹼性的用品，是以不影響陰部的天然保護能力為大前提。
意大利Helan Linea Mamma女性潔淨液 約三百多元/200ml（http://www.infoskyglobal.com）
個人而言，認為在經期間、懷孕時和游水或健身特別需要，會較安心；而身邊女性朋友有尷尬情況發生時，如痕癢甚或是異味，也會尋找此類產品。
我有用較多人認識的Lactacyd 女性潔膚液，而在懷孕期則更認真研究，找了供媽媽專用的意大利牌子-Helan，是天然成分茶樹油和萬壽菊，不含化學起泡劑、不加防腐劑及色素，標榜弱鹼性的pH值去除陰部多餘的分泌物，有效抑制念珠菌，維持陰部pH值平衡，感覺是能保持較持久清爽潔淨。
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全新概念食療養生館Y’s RECIPES隆重登場
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