明知運動重要卻懶得行動，如何抑制身體對脂肪的過度吸收？較簡單易行的方法，就是飲用具消脂、化油、解膩、清宿便特飲。值得提點的是，以下建議的三款適用於不同體質和飲用時機，選擇對的方法可事半功倍啊！
「飽肚清腸胃 代餐」
同大家分享呢款Smoothie，非常易做，功效妙極，乃清淨宿便天然特飲，還給予飽肚感，可作為朝早代餐，其豐富酵素有助清腸道，要注意，如對奶類敏感的不宜。
*適合早上飲用。
Smoothie 材料：
-香蕉 一隻
-鮮磨黑芝麻 一湯匙
-Emmi 希臘式低脂乳酪 150g/一盒
-Emmi 牛奶 250ml/一盒
製作：
1）將希臘式乳酪+鮮磨黑芝麻+牛奶，放入攪拌機拌勻。
2）放入切片香蕉（也可一拼攪拌打磨）。
3）喜歡味道偏甜的，可按喜好加入一茶匙蜜糖。
功效：
-豐富礦物質和維生素
-潤腸通便 排毒美顏
-烏髮潤髮
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「化油消滯 養生茶」
養生茶成為熱潮，當中尤其是可以有助消脂解膩及美膚養顏的，更深得女性歡心。呢款以山楂和洛神花為主要材料的焗茶營養價值相當高，降血脂血壓、含有豐富的花青素和多酚類等，更可平衡女性生理週期，養顏美容。由於兩者也帶天然酸味，可按口味加入蜂蜜調配，兼有潤喉效用。只需焗廿分鐘，無需烹調，製作方便。
*適合伴以午餐/晚餐時?用。
養生茶材料：
-山楂4粒
-洛神花3朵
-陳皮一角
-蜂蜜一茶匙
製作：
1）將全部材料放入保溫瓶中，加入大滾水，然後倒走，目的是暖壼和沖洗材料。
2）加入約3小茶杯份量大滾水，焗20分鐘完成。
3）待水溫暖和，便按喜好加入蜂蜜調味。
功效：
-化油消滯
-降血脂血壓
-美膚養顏
-調整生理周期
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「清千年宿便 特飲」
食極唔肥？腸道健康？最緊要有入有出。很多人腸道蠕動慢、胃消化又差，每日一次便便亦相當有難道。腸道充塞著宿便，水腫兼車呔腰影響外觀，至弊是肚谷谷不適，毒素廢物積聚，自不然令身體差皮膚差，爆瘡暗粒兼面黃。
節日大餐，食到肚滿腸肥，權宜之法是服用益生菌和纖維粉，有益腸道健康，一般只需一至兩次，宿便立即徹底清，最重要是配合多飲水才能成功啊！
服用方法：以暖熱水加入纖維粉攪拌沖服用，味道似花茶。
我一向也有服食天然纖維粉和益生菌的習慣，目的就是增加便量，為腸道排毒，但絕對不會服食瀉藥成分產品，即使可以極速排便，壞處是有機會令肚子疼痛，而且習慣性的經常使用，大腸筋層更會變薄，逐漸變成如失去彈性的漏氣氣球一樣，腸道自生機能會愈來愈弱。
金科定律「益生菌+纖維粉+多喝水」
「益生菌+纖維粉」雙效合一：
我常服食的這款是韓國「 XSlim天然整腸粉」，韓國製造，每條獨立包裝，乃多種天然成份，包括-乳酸菌-即益生菌一種以增強腸臟免疫力；洋車前子殼-當今流行的天然纖維；小麥粉-亦是纖維效用，幫助腸臟蠕動，解決宿便。
我覺得味道易入囗，似花茶味，但較難攪均，要邊飲邊用匙幫助全倒入囗。我是晚餐後服，不是瀉藥故絕無肚痛或肚瀉反應，服食後相隔12小時（因人而異）顯著增排便量，能幫助我保持腸道潔淨、排出體內毒素，及身體輕盈無水腫！
盒上標明每日飲用一次，但我自覺無這需要，故此在大擦一餐後，或每星期飲用一至兩次清宿便啦！
細細粒的就是天然植物提煉纖維粉。$688/盒-30條獨立裝（Y's RECIPES 有售 銅鑼灣富明街2號寶明大廈3/F J室（3565 5971））
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售賣點：
-Emmi鮮奶/乳酪
Sogo地庫超市
-天然磨製黑芝麻 /XSlim天然整腸益生菌+纖維粉
銅鑼灣富明街2號寶明大廈3/F J室（3565 5971）
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