我身邊很多朋友特別是女性，佔很大比例都有「情感進食」傾向，一旦心情煩悶、低落、痛苦，就會放肆大吃高脂肪、高能量的甜品或零食，將常掛在口邊的「肥胖恐懼症」拋諸腦後，可能你們也是一份子麼？！
我卻是極少數的相反者，唔開心會無 mood食嘢，食得開懷也就代表好心情喇！所以食完又減減完又食，看似矛盾，其實不知幾 enjoy呀！
早陣子與朋友 C 又在雀局上見面，即是較早前提及過跟營養師指導由 106 磅 健康地減至99磅 那位，在長時間攻打四方城中，了解到她的飲食規條，其中有值得分享之處。
除正餐外，感到肌餓之時可以食乜嘢？
原來營養師建議小食是芝麻梳打餅或瑪利餅，是烘焙非油炸處理，於美味餅乾類中屬低卡路里，具飽肚感可以降低一發不可收拾的胃口；至於配搭飲品最好當然是零卡路里清水，然而無厘味道，好友會自己揀選飲 coke zero，是零卡路里但也是不健康啊！
我倒有兩全其美的飲料推介，是有多種味道可選，又標榜加入纖體配方的。
左起：「易纖諾」巴西咖啡、朱古力味、蘋果綠茶，每杯只有 38 至 58 卡路里咋！
每杯裏面有7包粉，即可沖7杯，加熱水拌勻，再添暖水或凍水，隨大家喜好。 ($129 /盒 萬寕)
三者當中我最 like 是朱古力味，味香唔太甜；蘋果綠茶加入埋Q10美肌成分但味道唔夠天然；咖啡味家姐話唔錯，口感算滑。
這款飲品被起朵為「燒脂特飲」，加入多種氨基酸如甘氨酸、離氨酸、麩磕氨酸等，有助提升新陳代謝及排走多餘水分；還加入天然纖維素，可以排毒及排脂，最重要是沒有任何減肥藥成分，保證唔傷身。
標榜連飲十天改善線條......我沒有寄望呀，只是喜歡能滿足味覺又不會破壞我 keep fit 之道。
以上呢兩款食品組合--- 瑪利餅及朱古力飲品就是我間唔時會吃的 healthy tea set 低卡飽肚餐，美味絕配最啱 OL 三點三作為辦公室 tea set，滿足口癮，唔會歎完至嚟內咎喎！
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