又有超流行風靡日本減肥新興方法，是飲用天然素材之瘦身妙法，關鍵是安全無副作用，簡單易跟從，我和家姐各試了一段時期呀！將會一連兩日講解及分享。
今日先介绍其中一款有實證成效的減肥飲料.....是「牛奶加砂糖」。提出此理論是日本松醫學大學名譽教授高田明和，強調在用餐前飲用必有 keep fit 成效。
牛奶我經常都會飲，最鍾意加黑芝麻養顏，估唔到加砂糖有助控制食量？！
起初心中確實起疑，由於砂糖乃減肥作戰中的大忌，竟然會有助瘦身？大家不妨先睇令人咋咋稱奇的減重塑身成果：
在當地雜誌社的實例調查下，於一個月左右飲用「牛奶加砂糖」，約70%的人宣稱有效減磅，更有三個月減重達14公斤的驚人實例。
來自宮崎縣的43歲主婦，飲用砂糖牛奶4個月，腰圍縮減了9吋；來自北海道的37歲女業務員，竟有一個月胸部升一級的「意外」成積。
這些漂亮數字，就是「砂糖牛奶減肥法」風靡日本的神奇魅力。
此塑身法，基本上與減少熱量攝取有關，原理如下：
第一：營養師表示牛奶在胃裏的排空速度慢，因此往後進食時，已產生飽足感進而限制熱量的攝取。
第二：砂糖具有提升血糖的作用，從而刺激飽食中樞，在飯前食用可以藉此避免摄取過多熱量。
砂糖牛奶減肥法之成功關鍵
砂糖加牛奶的搭配，在於控制食量及速度，從生理機轉上來解釋，的確具有控制體重的鞤助，不過有營養師提醒，到底能不能成功，最重要是靠食量控制。 如果晚餐並沒有依照理想中的狀況將食量降低，再怎樣也瘦不來喔！
我於較早前 body check 得出血糖偏高了點，所以此砂糖牛奶法並不合我試用，就找來家姐做實驗品......哈！應護說是她自願就真，因為她也想減掉身上5磅肉呢！連續兩星期也依從這方法，於晚餐前飲用，家姐告知當然會有飽肚感，尤其是較難消化的牛奶，所以晚餐時自然沒有像以往般狂風掃落葉式進食，體重確實減輕了3磅，她謂：「算是容易進行及堅持的減食量法！」
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