每年最愛12月，節日氣氛濃厚，要浪漫有平安夜同聖誕節，
瘋狂派對玩到盡食到盡，後遺症......今日不談殘樣救忘，
首先，腦海千奇咪閃過「扣喉」這瘋狂方法，皆因嘔吐令胃酸倒流，
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食滯如何自救？
方案一：.jpg)
以促進腸胃功能運作，及有化胃氣作用。
方法是以溫暖掌心在腹部順時針打圈推行，每次約10圏／
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方案二：
吃適量菠蘿或木瓜-
要明白，必須加速分解食物轉化的蛋白質，就能紓緩飽滯感；
兩者也切忌多，因為木瓜果糖含量高，而且性質寒涼。
建議菠蘿浸鹽水才吃，令部分有機酸分解，稀釋致敏（喉嚨痕癢）
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方案三：
喝杯齋啡或綠茶-
咖啡因有助刺激胃酸形成，加速消化力；綠茶研究證實，
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方案四：
散步-
食滯雖然感覺很不適，但別呆坐或躺著，腸道也會懶惰起來，
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方案五：
山楂水-
中醫學說中山楂具有消除肉食積滯的功效，增強消化功能、降血脂、
推介自製美味可口山楂水：
「山楂玫瑰薏米水」
以消滯化氣的山楂；配合薏米有美白、去水腫及利尿功用；
材料： 山楂2両、生薏米3両、玫瑰乾花5粒、圓肉6粒 (藥材舖有售）
做法： 所有材料洗乾净，加入冷水中以慢火煮半小时，蓋焗15分鐘。
注意：
山楂先浸水15分鐘，釋出殘餘污垢。
生薏米先用熱水浸軟15分鐘。
功效：健脾化滯、去水痩身，適用於腹脹、便秘者。
按：孕婦不宜-山楂會促使子宮收縮，如果大量食用，
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方案六：
食滯往後清淡一點，俾腸胃休息：高纖蔬果、多喝水。
奉勸大家：
「少食多餐、每餐七成飽、慢吃享受、高纖少肉、少油少甜」！
2014'祝大家快樂無憂，身體健康啊！
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