大家有無發覺，即使患輕輕感冒，都好耐唔斷尾，仲好易翻發添，唔知係病菌惡咗、定係身體弱咗呢？最怕影響心力無精神工作嘛！
而我天生係鼻敏感底子，周不時因瞓一晚而鼻水倒流，第二朝就喉嚨發炎；而且好易被人傳染感冒，所以要時刻提醒自己不忘調理身體。
點樣增強抵抗力？
除咗定期搵中醫針灸促進氣血，我嘅保健心得係最緊要多飲媽咪炮製的健康愛心水，冷藏於雪櫃想飲時煲暖或叮暖，以愛心水代替普通水飲用；我媽咪是師奶廚神，不單煮餸very good，養生食療好耍家，會因應屋企人身體所須及氣候轉變煲水，俾menu大家過目啦---
天氣乾燥、喉嚨痕、作咳嗽---- 飲新鮮枇杷葉煲羅漢果水
皮膚乾燥、喉嚨乾涸--- 蘋果加雪梨加粟米鬚及雪耳水
滋潤加強版--- 竹庶加馬蹄加粟米及新鮮原個海底椰
熱氣、爆暗瘡--- 夏枯草煲黄豆
濕熱、脷苔厚、水腫--- 冬瓜薏米赤小豆扁豆水
小貼士：以上甜味建議來自糖冬瓜或曬乾龍眼肉，比加入片糖更有益。
我知，以上食療方法健康但煩複呢！唔係人人願意及有時間花心思。
其實我都會同步進行方便容易的方法，就是營養補充劑，說實話，我是近兩年才有服食supplement的習慣，因為是我信任的中醫師錢太及西醫Dr Law給予我建議，食食吓又覺得好似有效用喎！
即使枕邊人不幸患有感冒，touch wood……我都好多時頂得住無被傳染。
以下是我常服用之醫生推介營養補充劑：(一般人也適用)
a) 飲康鈣C--- 維他命C增強抵抗力、皮膚都有光澤D。
每次將這氣水餅放入水中，炸炸聲加起泡泡又噴微煙霧，就會引來家中八卦但又怕事的兩隻貓圍住水杯觀賞，場面搞笑！
b) Dr Law clinic維他命D--- Dr Law話我成日唔肯曬太陽會缺乏維他命D，鈣質就會好易流失，但係香港有售的分量唔夠強效，她開給我的是一星期只須食一粒，非一日一粒，可想而知是加強版。
c) Co-Qten-30心臟營養補充劑--- 心臟都要補？我都有咁諗！既然是錢太叫我自行到藥房買，我對她經驗及醫德有信心，當然會聽從。原來Q10對抗氧化好有幫助，有助細胞維持健康，順便補補心臟，哈哈….. 因為錢太知我被處女座枕邊人激得多！
d) 葉酸--- 都係錢太叫我自行到藥房買，建議要定期補給，絕非孕婦至啱食！葉酸幫助氨基酸、蛋白質的合成，是人體重要營養素，幫助細胞生長，記憶力都會好D喎，唔通錢太覺得我「失憶備忘錄」？！
要每日定時定候食晒上面所講營養補充劑，我覺得人都癲，而且我飲食都算健康均衡，所以我喜愛隨心所欲，鍾意食邊款就邊款！總之，有少無多就安心啦！
明天會介紹一款集合N個效用、唔使食N粒的巴閉supplement俾大家……敬請待續！
———————————————————————————————————————————————
本週《MORE》專欄精采內容：
下一支鎮守家中的「神仙水」
在廣告轟炸下，可能大家都只認為「神仙水」只得一支，然而在我心目中這並非SK-II的專利，能夠並駕齊驅的是SK-II MEN男版神仙水、日本Enary Mild Lotion及La Mer Whitening Lotion Intense。詳情請留意今期《MORE》雜誌內我的專欄。
facebook：香港美容專欄作家 Yoko Tsang
沒有留言:
發佈留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。