我是美白控，日常防曬功夫固然要做足，免刺激黑色素細胞產生黑色素保護皮膚，導致變黑、色斑和皺紋。也會注意飲食配搭和使用具減淡色素的護膚成分。
大家可知，現在入秋了，紫外線低，正是重拾肌膚白淨懷抱的最好時機。誠然，當減少接觸陽光，膚色便自然回復白淨，欲加快腳步，有幾方面可注意-從飮食宜忌輔助、護膚獨特成分入手，皮膚速白行動可以事半功倍！
話說早前拜訪我的御用醫生，席間談到兒子的膚色問題，我說他天生皮膚較黃黑，他便問我：「你是否常給兒子吃南瓜、蕃茄？」當然啦，這些都是非常適合兒童的健康食物，而且不易哽親呀！醫生道出「其實兒童攝取營養，最重要是平衡，南瓜及蕃茄以外也有很多好選擇，如菠菜和西蘭花。食物如紅蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果等，蘊含豐富的B胡蘿蔔素，是黃色素含量較高食物，過度食用比較容易產生色素沉著。當然，它們本身含有獨特的營養成分，也值得身體吸收，適可而止便可啊！」我一向喜歡在中/西式湯水中也加入大量紅蘿蔔，必然連渣吃，高纖維嘛，現在要適量了。
日積月累進食某類食物，會令皮膚變深。如紅蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果等，蘊含豐富的B胡蘿蔔素，是黃色素含量較高食物，宜適可而止。
想肌膚美白，口服美白supplement也有話題，論人氣，相信很多人也聽說過「到日本，記得幫手買白兔牌Hythiol-C Premiere美白丸.......平過XXX好多㗎！」我仍未試食過，身邊空姐朋友就很喜歡啊！至於日本的YM，我就有試服用「食之美白針」'Superior Whitening Treatment'，是粉末狀，一盒份量可連續服用兩星期，重點成分圓酵母精華，是美白排毒效用，味道帶橙酸易入囗。相信大家最想知，食後皮膚有否見得到的變白？我會話心理上有。
日本 Yamada Miyura 'Superior Whitening Treatment' $550盒/28小包（查詢電話：3122 3122）
有「食之美白針」美譽，圓酵母精華和植物萃取，發揮美白解毒防曬協同效用。食入囗安全最重要，盒裝上標明獲日本政府厚生省特許「酵母製造、功效」和FDA-GRAS認證。早晚各服一小包，直接倒在脷底然後飲暖水或開水飲用，味酸似橙香。
外塗產品可以有亮白肌膚功效！但這世界沒有一塗即白的護膚品，通常都要使用一段時間才可以見效。如維他命C是抗氧化劑，外塗有助抑制皮膚內黑色素細胞，及淡化已產生的黑色素，因此具有美白功效。外塗維他命C護膚產品，濃度一般不宜超過15%，因為太高濃度有機會致敏，尤其是皮膚偏薄、極乾燥、濕疹人士更要慎用，可先在局部皮膚測試，如手腕和面腮位。近來美容界更有新研發，是用上橙幹細胞，富含維他命C，具有亮肌去黃健膚之效。
富含維他命C護膚品：
（右）Kiehl's powderful strength line reducing concentrate $720/75ml --- 此精華液含有10.5%高濃度左旋維他命C，改善鬆弛細紋，重建肌底。
（左）Apivita Bee radiant illuminating lotion $420 --- 是水狀爽膚水，潔面後配合棉軾抺，主要成分是橙幹細胞，富含維他命C，味道很清香，即時柔軟肌膚添光澤。95%天然成分，敏感性肌膚也合用。
此外，外塗亮白皮膚成分是胎盤素，在護膚上多是經由植物或動物如豬羊提煉，有極強生長因子，當然要經嚴格生產過程，方可安全使用，給予皮膚充滿水分滋潤，提亮剔透感，有助掃黃浄白。還有台灣美白控偏愛的杏仁酸，和日本美白控偏愛的熊果素，兩者成分也是有研究實證能令膚色日漸白皙。
含胎盤素成分面膜：
日本Enary滋養嫩白面膜 正價$399 / 5片（9折查詢：3565 5971 @ Y's RECIPES）--- 含有滋潤美白肌膚的胎盤素成分，並加入天然甲殼素成分，有助舒緩敏感、鎮靜降紅、保濕和預防暗粒。
想快速一點，有人會希望透過激光、彩光淨膚來達到美白效果。醫美醫生常提醒，想做去斑或淨白療程，若在夏季堅持頻密水上或戶外活動，請將光學toning facial容後才開始，否則防曬保護功夫做得不足，反而加速皮膚老化和更易變黑。IPL和Laser facial有助減褪皮膚底層黑色素，現在啱timing行動了！
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