既然完成坐月，亦即是代表我有相當經驗和大家分享，
首先，坐月是一個維期1個月的安養大調理：
Don't：盡量避免外出、不吃生冷食物、不吃街外食物、
Do：多睡、做輕鬆的收子宮運動、透過食療調理身體、
所以現今多數人都會請一個陪月員一同坐月，目前是提醒你Don'
而食療就是我當中最期待的環節，產前血拼一大堆參茸海味雜貨，
以上中藥材，只剪開袋口一角仔，用了少許，之後都沒有用過了，因為都含有硫磺的！有些更是全新未開封添。
未講食療前，陪月叫我買了好些中藥材，
我買的是大黨參，每兩$38，煲出來的湯是甜的，有提氣作用。
有黨參自然要配北苠，正宗山西北苠，$35/兩。
因為我是半人奶半奶粉關係，BB在我喝了藥材湯的第二日，
坐月一定要買及必食的中藥材是通草（這個沒有硫磺的），質感好似發泡膠，但用來煲魚湯，有催人奶作用，而且煲出來的湯仲幾好飲。
阿膠是另一沒有硫磺的中藥，由驢皮煮製，產自服用有安胎作用；產後服用則可加強身體免疫力，滋陰補血功用，我的陪月最愛用來煲烏雞湯給我飲。海味老師傅說市面上有很多假阿膠，一定要小心購買。而且售價升幅驚人，我買的500克裝，一盒10片，已經要$1500！
如果你準備坐月，我的建議是盡量避開中藥材，
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