剛過去的新年假，你同我都一定肆無忌憚瘋狂食。整個星期，我發覺自己從來沒有肚餓的感覺，可能係食太多，胃部常備食物。
不過，同我一齊食的姊妹淘就冇我咁幸運，假期後已經要諗定瘦身攻略，仲向我求救！
我自己當然又有秘密RECIPES教大家啦，反正我平日已經喜歡研究調配瘦身食療。今次的食療主角叫「小玉米」！
小玉米本身是高纖維穀物，有白米般的飽肚感但具有通便功效，是keep fit人士的建議代餐。北京人更經常食用，用以取代白米，愛其有益低糖份；意大利人則愛煮小玉米粥做營養早餐，有晒品味。
不過，同我一齊食的姊妹淘就冇我咁幸運，假期後已經要諗定瘦身攻略，仲向我求救！
我自己當然又有秘密RECIPES教大家啦，反正我平日已經喜歡研究調配瘦身食療。今次的食療主角叫「小玉米」！
小玉米本身是高纖維穀物，有白米般的飽肚感但具有通便功效，是keep fit人士的建議代餐。北京人更經常食用，用以取代白米，愛其有益低糖份；意大利人則愛煮小玉米粥做營養早餐，有晒品味。
排毒瘦身小玉米湯粥簡易製作方法（一人份）：
材料：
小玉米1兩
紅棗3粒沖洗後去核
元貝碎少許
製法：
紅棗沖洗後切件去核，然後將小玉米及瑤柱直接放入真空壼中；加入1碗飯碗量的滾水（需全滾100度），焗1.5至2小時，視乎個人喜歡小玉米的軟硬囗感。切記，真空壼必需保溫力十足，否則會失敗。
小玉米1兩
紅棗3粒沖洗後去核
元貝碎少許
製法：
紅棗沖洗後切件去核，然後將小玉米及瑤柱直接放入真空壼中；加入1碗飯碗量的滾水（需全滾100度），焗1.5至2小時，視乎個人喜歡小玉米的軟硬囗感。切記，真空壼必需保溫力十足，否則會失敗。
至於味道，當然是excellent，湯粥中帶瑤柱甘香，還有紅棗的濃甜，屬非常好味的健康瘦身餐。
有人問我，早午晚三餐都食小玉米，瘦身成果咪好快顯現？其實，女士一般每日吸收1500卡路里也不會胖，因身體機能會自然消耗代謝，故此建議每日其中一餐食這個低卡路里「小玉米湯粥」便已經足夠，還有quota食其他美食呀！
有人問我，早午晚三餐都食小玉米，瘦身成果咪好快顯現？其實，女士一般每日吸收1500卡路里也不會胖，因身體機能會自然消耗代謝，故此建議每日其中一餐食這個低卡路里「小玉米湯粥」便已經足夠，還有quota食其他美食呀！
而這個餐男士亦適合，至少這個口味是男士也會喜歡的口味，如果你們想幫男友/老公減下個大肚腩，你們買來不是自己吃，也可為身邊人健康著想呀！曾經有女士想瘦身為了人生big day，買下4袋，目標是進行一個月食療，希望以最佳姿態示人！你都可以做得到！
Y's RECIPES
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