在坐月期間，從網上得知很多孕婦因坐月期間調理不好，往後日子身體變得虛弱，令我不敢怠慢，之前做了很多預備功夫，也多得媽咪、陪月員、工人分擔照顧，食療、補品、坐月須知做到足!
我在院中自然分娩後，「薑」成為重點養身之寶。進食薑飯、薑水洗手、薑醋補身（十二朝才開始）；此外，以洗淨曬乾薑皮煲水廿分鐘，沖身及洗頭後過水，用足一個月，可以驅寒驅風，但先要試試是否適合，因皮膚易敏的女性或會起紅疹，建議可混入一半香茅煲水，或直接取代薑水（香茅性質比較溫和，與薑同有驅風之效）。
薑具驅寒驅風天然妙效，但要用得其所，特別適合產後善用，或手腳冰冷、循環代謝差和水腫人士。
以薑片煲熱水浸腳，水過腳眼便可，於每日睡前浸十分鐘，我感覺到腳板由內滾熱出來，有效行氣活血。
當自己內內外外都用上薑，始發覺這個簡便又便宜的食物香味師，行氣活血之效確顯著！除適合產後坐月期間，對於面無血色、手腳冰冷、循環代謝差、水腫人士，不妨試試。薑含獨特營養，具有健脾開胃、驅風散寒、行氣活血作用，媽咪早於我預產期前一星期開始煲薑醋（要連續煲七日，大滾即可熄火，提煉精華），豬手後期才加入，好讓待我順產後十二朝才補身;提醒呷醋有益身體，但不宜吃太多豬手，免過於油膩令腸胃不適。
薑亦可舒緩關節痛，方法是將薑切片，在平底鑊烘一會，壓汁液熱敷在關節痛楚處，薑的精油會隨熱力滲入皮膚，可減輕疼痛。
除了一些天然方法，我亦在市面找了含薑成份的產品，方便產後使用，具促進血液循環和去水腫功效，也適合想瘦身的你。
有機薑浴鹽 浸浴痩身
浸浴好處多不勝數，助排汗排毒身體好皮膚好，我姐姐背部暗瘡也是全靠浸浴自然地絶跡。一般人常用是牛奶或海鹽浸浴，而我特意找來含薑成分的美國erbaviva
shaping salt 沐浴鹽，建議兩用，一是浸浴，二是混合body oil作為磨砂。浸浴時，會感覺到薑成分䆁放微溫，好處是特別容易出汗，促進循環幫助去水腫，同步令毛孔擴張排走毒素；至愛是沐浴鹽加入了天然有機纖型精油，有助緊緻瘦身兼滋潤皮膚；而海鹽則具天然抗菌功效，有助褪去老化角質，是享受浸浴同時達致皮膚更生和痩身期望！
我揀選呢款沐浴鹽作為產後使用，除了效果合適，大前提是成分安全，95%以上有機成份，不含有害化學防腐劑、石油副產品、人造色素及香料，溫和不刺激皮膚。
心水推介：美國 erbaviva
Shaping salt 有機纖型精油沐浴鹽 $400 （銅鑼灣軒尼詩道467號建德豐商業大廈15樓有售）取得USDA有機認證，浴鹽主要成分是薑、紅胡椒、西柚，助暖身和排走多餘水分。
使用建議：每星期一次，加入兩匙沐浴鹽全身浸浴，或每天泡腳至膝蓋位置。也可將沐浴鹽混合植物油，作沖涼磨砂。
草本薑凝膠 緩解痛症
我在文章之初，已提及過薑有舒緩肌肉痛楚功效，而呢支舒緩凝膠主打成分就是薑及黑胡椒油，按在疼痛部位瞬間有股熱流，然後漸漸暖和，明顯感到血液循環加快，肌肉得到放鬆的感覺;加上草本薰衣草是傳統止痛良藥，成分天然，但不適合懷孕時使用（薰衣草有很強通經特性）。
故此，坐月期間或辦公室一族，想緩解痛症和減輕水腫就最合用啊!
心水推介：Aromatherapy
Associates De-Stress Muscle Gel 舒緩凝膠 $325（IFC連卡佛專櫃有售）氣味討好怡人，草本成分薰衣草 – 緩解肌肉僵硬及止痛;薑及黑胡椒–煥發暖意，促進血液循環。
是啫喱狀不黏稠，塗在疼痛或運動後的肌肉和關節部位。
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