最多人實行的減肥方法是節食或禁食，
在健體中心check過儀器，話我自身代謝率高，
但呢樣並唔係天生，係有根有據，因為我飲食均衡......
奉行-高蛋白質+
雖然我的一貫食量係過火，但食物選擇對，
而蛋白質正是發展肌肉必須品，大家別以為我咁瘦，
故此，想有不易胖的體質，先要鍛鍊肌肉，它正是你的消脂工具！
之但係，好多人用地獄式節食方法，須知率先減去的卻是肌肉和水分，
５磅的脂肪與５磅的肌肉大小比例。
看罷，相信大家就會明白，你想甩掉的是什麼！
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千萬別誤以為節食或禁食的方式就會瘦下來！
當身體器官運作，
故此，當發現體重迅速下降時，
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而且呢種錯誤減肥方式，很易反彈。
以女神茍芸慧為例，常言減肥，整個月只日吃一餐，仍冇成績！
欣宜，曾經節食忍口多時終爆發，
其實，過份節食，確實會弄巧反拙，令新陣代謝減慢，消耗熱量減慢；
唯有健康飲食法-高蛋白質+低GI食物+適量運動，
本週《MORE》專欄精采內容：
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