人體自身就具有排毒的能力，透過尿液、便便、排汗等，同時間我們也可以靠一些有效的內外方法，達到加強排毒的功效。
透過運動加速血液循環，可以加強代謝排走廢物，同時間大量流汗和飲用補充水份，可以令酸性物質透過皮脂腺排出體外，也就是身體好皮膚靚的關鍵。
皮膚排毒 「每星期敷角質更生面膜」
皮膚每日會堆積毒素，包括環境空氣污染、化妝品阻塞毛孔、化學物質、油脂分泌過盛等，如何為皮膚排毒是重要課題！
即使每天早晚潔面，配合定期磨砂、敷泥狀深層清潔面膜，仍然有暗粒和膚色暗啞？其實是皮膚仍然不夠潔浄，大家可知原因？以上種種針對的只是表皮層，要滲透入毛孔帶走過盛油脂和污垢，及溶解老化角質和加速皮膚細胞更生，就要靠能夠滲透入毛孔內的微細分子果酸煥膚，但使用上有很多需要注意的事項。例如是果酸的濃度、敷面的時間，尤其是皮膚敏感者要特別小心，否則會刺激肌膚。
我每星期會敷一次泥狀深層清潔面膜，目的吸附油脂；此外，也會敷一次果酸面膜，目的為皮膚排毒，是連敏感肌也適用的「apple peel mask」美國純天然有機認證，低濃度10%溫和安全果酸成分，最值得我選用是它以有機果汁做面膜基底（一般產品只是用水），可加強營養和抗氧化功效，能褪走老化角質、疏通毛孔、去除多餘油脂、粉刺、黑頭、暗粒、改善暗瘡印、色斑，更新肌膚。
美國「有機青蘋果果酸換膚面膜」，是低濃度10%溫和安全果酸，瓶身標明敏感肌專用，無化學防腐劑、無香料、無色素。$360/60ml（售賣點Y's RECIPES：銅鑼灣希慎道8號6樓603室 Whatsapp查詢及送貨：51174727）
此面膜只敷10分鐘便水洗，每星期一次，用後皮膚滑溜有光澤，不會泛紅，絕不刺激。 *提醒大家：玫瑰痤瘡者不宜。
身體排毒「斷食雜糧/肉類一天」
這個是針對喜歡零食和肉食者的建議，為體內五臟六腑來個大掃除，順道瘦身排水腫。
我的建議如下：每星期指定一整日，最好是留家休息那天來實行大計，戒掉魔鬼薯片/雪糕/垃圾零食和肉類，當天只喝齋湯，重點是不加鹽糖去煲，藉由天然食材豆類和蔬菜補助身體所需的維生素、氨基酸，和適量纖維。全日以飲湯水為主，只吃少量豆/多吃蔬菜，經過一整天喝湯水，你會覺得腸胃舒適無負擔，身體輕盈了；補充到足夠水分，水腫情況會改善，也好讓身體排出毒素來。
以下是兩款齋湯水建議：
「懶人必選豆齋湯」
素食者也適合的豆齋湯，無需加入肉類，味道也濃郁淸甜，選材是約十款豆類、粟米芯、蜜棗等，坊間有現成包裝一袋，可儲存於雪櫃，隨時取來享用，而製作方法也非常簡單，沖洗材料後加入水中，蓋上煲1.5小時，即成8碗湯可供全日飲用。注意-老人家尿酸高不宜食用豆類。
清腸排毒去水腫豆齋湯 $ 68 （可煲成八碗湯）（售賣點Y's RECIPES：銅鑼灣希慎道8號6樓603室 ）
現成包裝一袋，可儲存於雪櫃，隨時取來製作享用。
「高營蔬菜湯」
如果願意出外買齊材料，又願意花時間洗淨切菜工序，可以選擇煲這一款蔬菜齋湯，以新鮮蕃茄、椰菜、洋蔥、粟米、三色椒、栗子等，洗浄材料後加水煲1小時，供全日飲用，可連渣食用更飽肚。
除多款豆類外，我也會按喜好加入冬菇、瑤柱、紅棗等提升湯水鮮味。
Y's Recipes
地址：銅鑼灣希慎道8號裕景商業中心6樓603及605室【出電梯轉左】
（利園1期LV對面）
門市電話：3565 5971
營業時間：1230-2030（星期三例休）
Whatsapp文字查詢及送件安排：51174727（星期一至五 11am-5pm）
官方網址：www.yokotsang.com/shop
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