「暗粒」又稱「閉合性粉刺」，是眾多讀者經常向我查詢的皮膚疑難！如何有效預防和減少暗粒？上回提到五大要點，乃我親身經驗分享，今回再續其他要訣。
想皮膚少暗粒，有很多細節要注意啊！從日常護膚習慣至內外飲食習慣，也要兼顧得宜。
第六點：好的妝前打底乳
經常化妝的你，必定容易出現暗粒，注意要徹底卸妝外，選用化妝品尤其是粉底液要加倍留意（不含矽且不油膩），最好是先用天然成分妝前打底乳，可阻隔往後粉底液的化學成份或阻塞毛孔成分，還可以修護肌膚，及令妝後更貼服和水潤；如果是油性肌膚，就宜使用具控油功效的妝前打底乳，減少油脂分泌過盛，減低出暗粒的機會。
一支品質好的妝前打底乳，可以阻隔往後化妝品的傷害，水油平衡減少出暗粒的機會。
第七點：卸妝要徹底
要預防暗粒最重要是清潔，尤其是化妝後必須徹底卸妝。以下是我建議的卸妝程序，
1）對付眼妝防水產品-如眼線和眼睫毛液，會用上「水油合一」卸妝液，配合棉花浸透先敷後抹。
2）然後，用卸妝水浸棉，抹全臉和眼部一遍。
3）最後，用具深層潔浄成份洗面液（含天然酵素）洗臉。
4）接著，以爽膚水再抹肌膚，收雙重潔淨之效。
卸妝正確步驟是非常重要的，大家千萬別輕視！
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心水爽膚水產品：日本Enary Mild Moisture Lotion甲殼水 $520/150ml
第八點：忌擠壓 要消炎
暗粒忌用手擠壓，及忌用手觸摸，手沾滿細菌，會令情況惡化加劇；更切忌用手擠壓或針清，尤其是暗粒沒有膿頭的，任你如何用蠻力擠壓也幫不上忙，反而破壞真皮層，出現紅腫、炎症、色素沉澱，越弄越禍！
唯一應該做的，是在暗粒處塗上消炎液，有助慢慢撫平，成分如水楊酸、茶樹油、洋甘菊、甲殼素等。
在暗粒部位塗上消炎成份，可以殺菌和撫平，減少預防因炎症出現的色素沉澱。
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第九點：成熟 按步排出
如果見到暗粒藏白色顆粒，能將此分泌物排出，確是一了百了解決方法；但必需是有技巧、有經驗，和在潔淨的情況下處理，正確方法是在清潔皮膚後，用微濕紙巾包着左右手食指指腹，按壓暗粒兩側，直至白色顆粒完全排出。完成後，用具天然消炎和舒緩功能的爽膚水浸泡化妝棉，敷在被擠壓的暗粒處至少30秒。
第十點：飲食上的注意事項
要知道糖分高的食物也有助長暗粒的機會，如朱古力、白米、汽水、糕點等，升糖指數高的食物是引發暗粒暗瘡的元兇，這些食物令身體迅速分泌大量胰島素和雄性激素。
有研究謂多吃奶類食品的青少年，較多有暗粒暗瘡情況，然而，牛奶能提供豐富的鈣質、保持骨骼健康，所以適量也可。
老生常談，盡量減少以大量油煎炸烹調方法和肥膩食物，宜維持清淡健康的飲食習慣，多吃蔬果多飲湯水為身體排毒，也無需再三提醒了吧！
少煎炸及低糖，多喝養生茶/湯水及多吃蔬果，維持健康飲食，就是保持體內潔浄，為外在皮膚防暗粒之法。
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