例如今次有讀者問我，沖涼有沒有特別需要注意的地方？其實我自己對沖涼非常講究，甚至被投訴長期霸佔浴室，沖涼都可以同大家分享我的見解及心得！
太飽或太餓不宜立即沖
人體的日常活動都會消耗卡路里，無論是呼吸也好、睡覺也好，都要花費熱量，沖涼當然也不例外。當太餓時沖涼，有機會因為熱量消耗多導致血糖過低，出現頭暈眼花、渾身無力，嚴重的甚至會暈倒。相反，食得太飽沖涼，原本集中在胃部進行消化的血液，會因熱水刺激而流向全身皮膚，尤其是吃飽半小時內立即沖涼，會大大影響腸胃消化吸收唷。
建議：大家可以空肚食早餐，但不宜空肚沖涼啊，所以肚餓時最好先吃些輕食墊墊肚子再去沖涼。而吃飯後想淋浴，最好等一小時後，水溫亦不宜太高；如果浸熱水浴或去旅行時浸溫泉，就要待飯後2小時比較好。
做運動後不要冷水沖
做完運動身水身汗，立即沖涼的確好爽，但這是嚴重危害健康！因運動令體溫飆升，全身的血液會流向皮膚和肌肉，毛細血管處於擴張狀態，這時候沖涼，就像去完BBQ，在燒紅的炭上澆水一樣，使心臟受到強大衝擊，毛細血管突然收縮，不但會影響身體排出毒素，更會令新陳代謝受阻，免疫力下降，引致傷風感冒，甚至氣管炎等疾病。加上急速的呼吸未完全平伏就進入空氣不太流通的浴室淋浴，容易令腦部缺氧，甚或在浴室昏倒。
建議：劇烈運動後最好先抹乾汗水，以免著涼。再進行簡單的伸展動作，拉鬆緊繃的筋骨及肌肉，休息約半小時，等停止出汗，體溫、心跳回復正常，才去沖涼喔！千萬不要沖凍水涼，但水溫也不宜過高，以36-39℃為佳，並盡量在15分鐘內沖完。
就算是水中運動，我都會先抹乾身上的水，再補充水份，才會沖身。
產子後要沖得小心
坐月不能沖涼好多人都知，因部分理論認為生完BB的女士元氣受損，身體較虛弱，在恢復的過程中容易受風寒侵襲染病，甚至落下風濕骨痛等後遺症。很多產婦因怕坐月期間調理不好，往後日子體質變弱，甚至會有「月子病」，所以會跟足傳統，產後一個月不會洗頭沖涼，但蓬頭垢面還要照顧初生BB，真的非常難受。
建議：我在產後2日已經沖涼，將曬乾的薑皮洗淨煲水廿分鐘，沖身及洗頭後過水，用足一個月，可以驅寒驅風。但先要試試是否適合，因皮膚易過敏的女性或會起紅疹，不妨混入一半香茅煲水，或直接取代薑水（香茅性質比較溫和，與薑同有驅風之效）。
產後坐月用薑皮煲水沖涼。而一般女士也可以學我，用薑片煲熱水浸腳，水過腳眼便可，於每日睡前浸十分鐘，我感覺到腳板由內滾熱出來，有效行氣活血。
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