2017年5月26日星期五

FB直播重溫 智選家用美容儀器

如何選擇合適的家用美容儀器,是我inbox內讀者問題的十大必問!
在4月22日,我曾經做過一個直播分享(請點擊重溫:https://goo.gl/SY24h8),同大家分享一部值得入手的家用美容儀器。能夠獲得我直播點評,係因為這個算是專業品牌破天荒的四合一設計,美國no!no!紅到日本,最出名的是家用脫毛儀器,但最新的型號Ultra竟然可以一機四用,堪稱神器。

呢部機為甚麼值得我要為大家做一個直播重溫?最主要一點是太多讀者inbox問我:「邊度有得賣?」的確,售賣點唔算多,港島一個九龍一個,新界的朋友真的要花點路程。最出乎我想像的,居然在我直播的第二日上午(我的直播是星期六晚上930開始,睇完想買,已經要第二日的早上),百貨公司專櫃出現購買人龍,中午已經銷情告急,下午就全港斷貨。我的讀者們紛紛向我inbox求助,以及有不同讀者inbox「人龍」圖片給我,以證各位的熱切渴求和對我的美容知識信任。


好吧, 我答應過你們,會公開回應各位關於Ultra的問題。首先是好消息,新貨已經有了!但有一個壞消息:我在直播中欽點的限量特別版桃紅色已經沽清,證明真係限量。你們可以覓得銀白色Ultra,感覺cyber!


另一個重要問題,仍有很多讀者inbox我,就是如何脫得有效?大家都知這個品牌在家用脫毛機界享負盛名,全憑其專利脈衝 Thermicon 熱能技術「炭化」毛髮,所以我在直播中強調,使用時會聞到一朕「炭烤味」,就是毛髮被炭化的味道。不過可以放心,很多讀者都問會否被熱力「辣親」?或者好痛?答案是這條炭化發熱線在正確情況使用下,是完全不會接觸到肌膚,所以根本是「不熱不痛」,重大優點是不會令皮膚乾燥。

在脫毛時,還要記得一個重點:盡量使毛髮豎起,就會脫得更有效率。有些人毛髮呈現較短,毛髮一般都會豎起;假如毛髮較長,自然受地心吸力影響,「伏在皮膚」上。所以我就收到好多讀者問我:「點解不能有效脫毛?」其實只要用隨機附送的「白色圓形擦」摔一摔毛髮(當然你亦可以用手),以「豎起毛髮」,然後將脫毛儀器從「逆毛」方向滑行,就是最有效率的方法!所以進行脫毛前,只需做簡單清潔,就可以直接脫毛,千萬不要搽任何乳霜,否則毛髮會緊貼皮膚,就脫不到毛了。脫毛後,才立即搽保濕滋養的乳霜,就是最好的保養肌膚方法,皮膚即時白淨又滑溜!
希望以上可以解答到各位讀者關於脫毛方面的問題。


還有,操作上亦有些少技巧需要留意,例如腋下位置,因為這部位的肌膚非平坦而帶點皺褶,希望各位明白我的文字交代:
1)需要脫毛嗰邊嘅手心摸住後腦(即手臂呈> or <型態)
2)就會令腋下皮膚拉平
這樣用脫毛機就會較容易做到效果。還有上唇也是,稍為先用力「扯平」肌膚,會容易好多!


直播中提到,當時的特別售價是包含另外三個不同功能的機頭在內,而我也代各位了解過,優惠期已過了,哈哈,所以大家一定要把握準時極速收看我的直播;另外3個機頭:潔面頭、導入頭及紅光頭,現在都回復正價隨需要和喜歡自行添置。

假如你家中沒有任何家用美容儀器,只需加多$300買一個頭(每個機頭都是$300),就可以多一個功能,我認為價錢上是無懈可擊,於我的專業建議,排名上,我認為值得入手度是:
1. LED紅光美容頭
2. 導入頭
3. 潔面頭

紅光頭非一件人人家中都有的儀器,而這個生產技術成本是很高的,目的細胞修復,從而減淡和預防皺紋,加速血液循環,健康膚色 ,這$300值得加。導入器可能有很多讀者都已經擁有,但我喜歡的是這機頭夠細,適合做鼻翼和眼底(避開眼球)。潔面儀器頭,毛擦轉動幫助快速起泡,當然用手也可以做到,那就考慮一下自己是否有此需要了。

最後,有讀者提出了這個有趣的建議 ^_^

希望大家都可以獵到心頭好啦!Happy Weekend

2017年5月18日星期四

預防眼紋 拒絕做低頭族

最近,我以素顏姿態為某著名法國品牌拍了一條最新儀器facial demo短片(這條短片只供發佈會業內人士了解,不公開播放的,大家無緣見到啊)!

以素顏示人,我一向也放膽(有瑕疵乃正常,不介意大家看到),亦習慣在FB Live鏡頭前即席卸妝,以真實面貌呈現,配合示範護膚或化妝教學,好讓大家更易掌握;有時,我去學校接幼兒放學,面對眾多家長,都一樣是素顏真面目示人。然而,很多讀者和美容界夥伴,都以為我是愛經常化妝的人,這是誤解;其實真實的我,如非工作需要,我一定盡量不化妝,讓皮膚好好休養,這是我其中一個持之以衡的保養法。

回到拍攝當日,美容師及品牌高層都非普通女性,她們擁有「豐富驗證皮膚優劣的實力」,大慨我只需一句就可以總結她們的說話:「Yoko的表情紋不多,因為她可以控制說話時的面部肌肉只限鼻以下活動!」Bingo!這個我自中學時期已經進行的訓練,我一直沒有公開,因為連我本人講出來也覺得匪夷所思。

基本上,我不是一個講話時會七情上面的人,我嚴格禁止自己說話時有太多不必要的動作,一方面是不喜歡太浮誇的表情,而最重要是防止表情紋加深,當然,不代表我不能做任何表情,戚眉單眼、額頭鎖緊、翁口翁鼻,我全部輕易做到。表情紋是日積月累的,你自己給予自己,若要我同大家分享是如何做到預防表情紋,我覺得是「記憶 + 習慣」,記得說話時放鬆 + 經常練習慢慢變成習慣性,自學便可以。

此外,我近年極之反對做「低頭族」。
呢個摺合式手機架,只是$15一塊,可以調校角度,遷就眼部視線方向;摺埋如手心大般,又薄又輕,方便攜帶外出,是潤唇膏以外,我的must have item。
雖然我也是手機控,也明白no handset no life,不過長期低頭垂眼,對眼部肌肉造成沉重負擔,好容易出眼紋,因為當你的眼球向下望的時候,就會感到眼球壓住眼底的肌肉,形成摺痕;甚至,雙下巴也是低頭時會以最嚴重狀態示人,長期這個動作令肌肉鬆弛和頸紋加深。

我的解決方法是買一些手機輔助工具,例如座枱手機架,將手機豎起,讓手機畫面與我的視角平衡。而這些摺合式手機架,只是$15一塊,摺埋如手心般大,又薄又輕,放入手袋方便出街隨時使用。我身邊朋友每逢見我用此手機架,亦必然問:「咁誇?電話要企直看?」哈哈,我道出原因後,大家就會問:「邊度買㗎?」

床頭手機夾都相當實用,鐵線彎曲設計任意伸展,可夾實手機,但我部iPhone 7 plus太重了,會較難控制至最適合位置!

甚至,如大家習慣睡覺前在床上看手機上網,這當然是一個不良習慣,但壞習慣就是壞習慣難以戒掉,建議用$20買個床頭手機架,將手機夾在床頭,鐵線彎曲設計任意伸展,可拉出至平躺的眼前上方,老公問我:「又咩玩意嚟?」我解釋:「不用手拎著手機,減低關節疲倦,而眼睛向天直望畫面,預防眼紋嘛!」他笑言服了我。

要預防眼紋,當然唔少得護膚心得,眼部精華和眼霜互相配合,先用小分子精華素深入肌底,然後覆蓋眼霜鎖住養分,成分方面可以注意-如「胜肽(petitides)」增加肌膚細胞的膠原蛋白,也有恰似肉毒桿菌放鬆肌肉減輕皺紋原理;「透明質酸」補充水份令皮膚呈飽滿狀態;「植物幹細胞」抗衰老等等。護膚層面,以前我在文章也有詳細解釋,大家可以網上重溫:http://www.yokotsang.com/articles.php?p=20160922




護眼產品要小心揀選,太油膩容易出油脂粒,不夠滋潤又乾燥,防眼紋針對性成分,大家可特別留意胜肽、膠原蛋白、透明質酸、植物幹細胞等。美國醫學品牌精華和眼霜售賣點:Y's Recipes 售價詳情:https://goo.gl/K0Bwpn

2017年5月16日星期二

你不可不知的 護膚步驟!

有很多皮膚問題,是不會突然間降臨你身上,你之所以突然發現「問題」,只因「問題」逐少逐少累積,到了一個臨界點,便會引發出來。
舉個例,有些讀者inbox我的問題,的確是無法解答的:「我今朝起身突然多了兩粒暗瘡,點算?」「今日突然覺得皮膚好乾,有冇急救方法?」這類「突然」發生事故然後問我要立即解決的方法,在護膚邏輯上大有問題,一條眼紋一粒雀斑, 不同於你的私家車,噴次油打個蠟就會煥然一新。

以上例子,簡單易明,我們對肌膚可以做的,是避免問題出現,或延緩問題出現的時間,而不是直至問題出現了,才四出打探立即解決方法。

徹實建議,早晚的護膚步驟真不可少,我堅持每次近十個步驟,看來有點誇張,但其實每一個步驟也是有根有據的,護膚就是長期作戰中!那些長期只用清水洗面、甚至用沖涼液洗面的當然不可;有些人仍然不重視爽膚水,不懂得功效是去角質目的,那麼她塗什麼護膚產品也不容易吸收;又例如只貪方便使用面霜的,而不願意之前配搭多一個步驟-精華素,那麼小份子營養素自然從沒有到過肌膚底層;再者,早上不願塗抹防曬的人,受紫外線破壞,皮膚老化、缺水乾燥、黑色素浮現是理所當然的;又或是不願意花多一點時間,每星期做去角質面膜和保濕面膜,皮膚暗啞和粗糙也不出為奇!

維繫肌膚健康-護膚步驟建議:
早}潔面液 > 爽膚水 > 營養液 > 精華素(保濕+抗氧化) > 面霜(保濕) > 鎖水油 > 眼精華素 > 眼霜 > 防曬液
晚} 卸妝水 > 潔面液 > 爽膚水 > 營養液 > 精華素(保濕+美白+抗皺) > 面霜(保濕+抗老化) > 鎖水油 > 眼精華素 > 眼霜
所以我才說,護膚是長期作戰,是一場打一生的賽事。甚麼時候才算贏?並非你化盛妝豔厭群芳的時候,而是突然天氣驟變,你身邊的同事人人受乾敏甩皮之苦,而你居然極之水潤容光煥發;同學聚會發現同齡好友已經面容下垂而你卻飽滿無痕。
 

排毒粉紅泥面膜$300/75g
 (售賣點:Y's RECIPES  查詢:3565 5971  更多資料請點擊:
https://goo.gl/7YWuI5
想肌膚健康一定要徹底疏通毛孔,建議每星期配合去角質面膜(果酸或礦物泥),然後立即敷上保濕面膜,home facial就是如此簡單!
為肌膚排毒,我的心水推介是「粉紅泥」!此潔膚面膜由澳洲製造,100%全天然成分,包括澳洲高嶺土白泥紅泥、玫瑰果油、依蘭及雪松精油,有效溶解粉刺黑頭、吸出肌底污垢、收緊粗大毛孔、幫助肌膚排出毒素,兼為肌膚保濕、滋養和降紅,連敏感肌及懷孕中都適用。

塗抺後,膚色尤如粉紅豬,待5-10分鐘,皮膚乾至8成,水洗浄便可,皮膚煥然一新。我的建議方法是每星期敷兩次(一次全面/一次局部鼻位)。

護膚好似跑步,我很怕跑步,因為過程很lonely,一個人獨自奮鬥,只有比賽的時候,才知道知己有多快,否則自己跑得好,只有自己知,但過程納悶。護膚一樣悶,每日嚴守紀律,護膚步驟不能少也不能錯,要隨時留意自己的肌膚狀態,發覺欠甚麼就補充甚麼。就算發現一粒暗瘡,都要忍手留到時機成熟時才可以出手,避免事後留下很難磨滅的暗瘡印,要知道,今時今日可以先用暗瘡機抑制暗瘡炎症,再用冷卻皮膚法,不讓它嚴重發作,再外敷暗瘡膏,最後只會留下一個淡淡、甚至沒有印的細微傷口,而不是先擠而後快,再去諗去印方法啊!

長久以來維繫健康護膚作戰,我很明白,單單外敷產品並不足夠,還需要醫學儀器,及內服食療,內外夾攻雙管齊下,在寂寞之中找尋樂趣,是唯一能長期迫使你嚴守護膚紀律的動力。正如你返工一樣,不應該每天內心咒罵,而是應該從尋悶的工作中找尋樂趣和滿足感,就會發覺工作其實很有意義!
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Y's Recipes
地址:銅鑼灣希慎道8號裕景商業中心6樓603及605室[出電梯轉左]
(利園1期LV對面)
門市電話:3565 5971
營業時間:1230-2030 (星期三例休)

Whatsapp文字查詢及送件安排:5117 4727 (星期一至五 11am-5pm)
官方網址:www.yokotsang.com/shop

2017年5月4日星期四

護膚 • 由預防開始

隨住我的facebook page踏入10萬like領域,我每日收到讀者的inbox message就如排山倒海。在我能力範圍內,可以答到的我都盡量答,差在回覆時間需時,有些讀者期望我要即時回覆,這個恕難從命,既有事業,亦有家庭和小朋友,我大概每日只可以抽一個短時間回覆問題,希望大家有耐性唷!


從問題的覆蓋性,例如:「我眼底突然出了一條紋,點救?」「我面上出咗幾粒斑,有甚麼產品可以去斑?」「毛孔愈來愈粗大,有什麼方法可改善?」「膚色好黃又暗啞,以前都算白淨,點解?點算?」等等就知道,大部份讀者的護膚concept只停在「問題出現了才去想解決方法」的層面。我希望大家明白,護膚是防範問題出現,而不是問題出現了才去解決;例如眼紋,隨青春逝去,是必然出現,但護膚品可以延後出現的時間,25歲卻擁有40歲的肌膚,比比皆是,而40歲卻擁有25歲肌膚,極少數是天生麗質,大多數是從20歲已經開始護膚,因為歲數行走了20年,但肌膚年齡只行了5年,這就是適當地護膚所帶來的重要性。

每次外遊,工幹或玩樂也好,我都不忘抽空回答讀者在我FB page的inbox message,是大家溝通的橋樑。就如上個月,我身處韓國,都有盡心解答大家皮膚及食療上疑難唷,因為我深知,你們期待我的答覆!

色斑問題,更加是日積月累的肌膚問題,需知道當你能夠憑肉眼見到「幾粒色斑」的時候,已經代表有無數色斑正等待時日浮現,雖則肉眼看不見,以專業儀器就可清晰透視出來,因為色素沉積在肌膚底層,是時間累積才浮現,若平常沒有做好防曬的功夫,任由肌膚受紫外線破壞,又若平常沒有使用美白護膚成分,那到色斑出現,搽一些產品就可以去除?世間上沒有這麼便宜的事喔,否則色斑就不會是個皮膚問題吧!

「預防勝於治療」,所以皮膚問題未出現,就要先做好護膚,亦非單靠化妝掩飾;就如這個最新的「N」字品牌家用美容儀器面膜神器,輸出的光能技術可維繋保養肌膚,是預防皮膚老化、膚色暗啞的概念,未雨綢繆。

我在FB 直播常常分享自己的護膚步驟,早晚也有十個steps,但這也不代表是完美,是針對個人肌膚需求盡力維繫,而我常在鏡頭前即席卸妝分享心得,大家一樣會見到我皮膚上坦白的瑕疵,一樣會有暗瘡印出現,也有黑眼圈,極力維護肌膚下,一樣會有肌膚問題,何況護膚都沒盡過力的人?!

我直播提及的「十個護膚步驟」,是恆常用心去照顧肌膚,目的是預防和減輕皮膚問題出現,這總比出現了才想解決辦法來得容易!

其實,護膚同維繫感情一樣,不要等到感情出現問題才想解決方法,因為冰封三呎,非一日之寒;我的好姊妹們跟我暢談護膚時,更多時間是在談感情事,當你明白感情和護膚的維護方法是一致時,你就會明白,幸福不是毫無條件絕無代價自動降臨在你面前,奪走你一切的元兇,根本就是你本人。
大家一齊努力唷,祝肌膚健康、生活美滿!

2017年4月24日星期一

懷孕媽媽 FAQ備忘錄

當經歷過懷孕、生產,就會成為「過來人」。「過來人」會否成為「顧問」?這一點很現實,假如你恢復得好、修身快速、身體壯健、甚至沒有遺下任何生產過的「痕跡」,你身邊的女性好友,就會以「你」為指標,默默記在心裏,到有朝一日自己成為孕媽媽,她們就會第一時間向你請教!
最近身邊幾位好友接連成為新手孕婦,有些是主動向我投案,有些是我讀報才得知,除第一時間恭喜她們,當然也樂意當響導,如有問題Whatsapp我,必定盡力解答,「真的非常專業,獲益良多,感激!」朋友們得到我的回覆非常開心。
綜合懷孕新手媽媽五大FAQ,記住,女性懷孕,使你的生命更圓滿完美,不要擔心懷孕帶來的身形改變,小孩可以豐盛你的人生,你更可以自主把握更好的自己喔!

不經不覺就已經兩年多,呢張生BB前一星期影的大肚紀念照,仍然印象深刻難忘,因為當日走室內及室外影足6小時,真的累透,但很值得,懷孕的女人毅力特別強!

Q1:「我狂擦油,但都覺得肚開始有紋,點算?」
懷孕時腹部突然的膨脹伸延,使皮下彈力纖維與膠原纖維斷裂,就會形成如波浪型態紋理,除腹部外也會出現在臀部及大腿外側,紋路初現時是紅色繼而變白色;要預早強化真皮層締結組織,避免一旦出現難以復原的斷紋,故此,外塗能提升肌膚彈性、滋潤皮膚的乳霜或油份修護產品,是非常重要。
我曾經在blog介紹過我當年必買必用的孕婦油(重溫:https://goo.gl/w5pp4D),早晩我都會用西班牙CV Vegetal Plus,是為孕婦及初生嬰兒而設,含有玫瑰木油、杏仁油、金盞花油、小麥胚牙油、月見草油,這些純天然植物成份都有增強肌膚彈性的作用,預防皮膚被撕裂。我會在早上用來搽肚,質地較厚,用很少量已經足夠搽全個肚,而且夠long lasting,不怕用得太快而肉赤!

(孕婦油禁忌:如具有通經特性容易滑胎的薰衣草;會使子宮痙攣導致流產的迷迭香;治療經痛量過多的絲柏 ;及刺激性強的如羅勒、天竺葵、薄荷、伊蘭、鼠尾草等精油也不宜。孕前3個月及孕期頭3個月,最好避免使用啊!)

此外,要加強預防肚紋,我會配合Clarins stretch mark control cream,將Vegetal Plus孕婦油與之混合,或是用油後再覆蓋此乳霜,加強滋養療效來預防肚紋。托賴,我現在肚上一條紋都沒有唷!

我的心水防紋孕婦油,是西班牙CV Vegetal Plus,乃專為孕婦及初生嬰兒而設,純天然植物成份,安心使用;我產後肚子沒有紋,相信是遺傳因素加上勤用油唷!$380 /150ml
(售賣點 Y's Recipes  查詢:3565 5971 / whatsapp送貨:5117 4727)

Q2:「胸好重,買乜胸圍好?」
一般而言,我會建議用孕婦專用的棉質胸圍,別再用push up鐵線型,會壓著皮膚肌肉,一般內衣店已經可以為你介紹;然而,問得這個問題的孕婦,必定是因為懷孕期間荷爾蒙變化,令胸部突然膨脹及負重得很誇張,連腰部也承受重壓,這樣感覺很辛苦,亦有方法減輕,就是胸圍外加吊橋(如特色剪裁半截背心)承托,就會舒緩一點,還可以修副乳和集中胸型。

吊橋束衣,加於胸圍外,可以幫助承托胸部,減輕懷孕期胸部膨脹,致地心吸力下垂重量不適。

Q3:「要買護肚或護腰之類的嗎?乜牌子」
坦白講,如果你同我一樣,去坊間最大路的「荷X」買台灣品牌護肚箍,我會說「唔買好過買」,因質地非常不舒服,而且剪裁縫合位未夠好,用了一兩次,壓到皮膚有很多印㾗,令皮膚非常㾗癢。除非你的肚非常大,大到覺得「要用手托住」,才考慮購買吧!
反而,我強烈建議產後要立即用修腰帶及收盆骨帶,防止坐圍變得龐大,我當時都是在「荷X」購買,而質地一樣不舒服,但都要忍住用!之後,才在日本發掘到好選擇,可惜為時已晚。

我曾經買下質地又硬又粗的收盆骨帶,即使隔著衣物才配戴,仍然令皮膚泛紅痕癢不適,提醒大家要注意啊!

Q4:「可以染髮嗎?」
我懷孕時有做!不過只限colour treatment,但方法很考究的,在Avexx做,採用的是超過90%天然植物成分colour treatment,而且沒有直接塗在我的頭皮上,而頭皮已經塗了protect gel(類似凡士林,可阻隔染髮劑),染色物料只塗在髮絲,特別隔開避免直接接觸頭皮,我才放心,因為我是超長頭髮才會這樣做,如果你是短髮,可能會有難度。不過如果可以,我未必想染,只因懷孕期間仍有活動需要,才染。

Q5:「可以做facial嗎?」
基本Facial面部護理可以,如天然植物,注重保水便可,可以配合人手按面,但不要按頭及肩膊,因為有些穴位經絡刺激子宮。注意避開刺激成份,如不可以有果酸,及絕對不可有維他命A。不可以用任何醫美儀器,如光學(激光或彩光)、聲波、電流、射頻等。

懷孕期做facial要注意好多事項,請大家仔細參閲我分享的心得。
Y's Recipes
地址:銅鑼灣希慎道88裕景商業中心6樓603室(店於利園LV對面)
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2017年4月19日星期三

春困抗疲勞 提神食物法 (下)

上回一出(重溫:http://www.yokotsang.com/articles.php?p=20170417),回嚮甚多,大家深表認同,處身香港呢期超濕天氣好惡頂,人又累、皮膚又差!春困加上生活節奏急促,「疲勞」更是大家都該關注的議題,如症狀遲遲未改善,長期下來心鬱結外,更可導致免疫力下降,使慢性病找上身,不可不慎!老生常談,要有優質睡眠、釋放壓力、正面能量、適量運動;此外,這可能是你體內缺乏某些營養的信號,還要注意多補充抗疲勞提神食物類別,以下幾類,你一定要知。

第四類抗疲勞食物:氨基酸食物
抗疲勞,除了充分休養外,要學懂身體內氨基酸的一種-「天門冬氨酸」。一位日本營養學博士在他的著作中提及到「蘆筍中的天門冬氨酸成分,代謝有害物質氨排出體外,有消除疲勞的效果。」就是多吃蘆筍對身體好,也引起大家關注「天門冬氨酸」......
「天門冬氨酸」是什麼?乃20種蛋白氨基酸之一,在醫藥上用於治療心臟病、肝功能促進劑、氨解毒劑、疲勞消除劑和氨基酸輸液成分等。
什麼食物富含天門冬氨酸?原來單純的食物當中很少有此氨基酸,需要由特定食物進入身體後,經合形成這種物質,所以應該多吃含有氨基酸及蛋白質的食物,補充魚類,豬肉、蛋奶、豆製品和菌類,可促進新陳代謝,消除疲勞,促使體力恢復。

第五類抗疲勞食物:維生素B食物
有些營養食物等同身體能量補充劑,說的是B族維生素,當中的維生素B1、B3、B6、B12等,幫助製造紅血球(帶氧到全身),促進碳水化合物和蛋白質的新陳代謝,令身體從食物中攝取能量,是緩解壓力,也是天然解毒劑,助消除疲勞必不可少的營養素,適量補充對慢性疲勞的人尤其見妙效。
富含維他命B食物,種類繁多,例如全麥殼類、綠葉蔬菜、奶類、豆類、蕃茄、葵花子、粟子,雞肉、薯仔、棗類、香蕉、無花果、士多啤梨等。

第六類抗疲勞食物:咖啡因
咖啡因是一種中樞神經興奮劑,能暫時驅走睡意並恢復精力,被視為可以抗疲勞,就是因為其刺激大腦導致增強呼吸的頻率和深度,從而促進腎上腺素的分泌,這樣抗疲勞的目的就達到了。
含有咖啡因成分的能量飲料、咖啡、茶、巧克力
也有類似作用。注意腎上腺素升會導致心跳加快,和血壓增高,長期病患者、小孩、老人家和孕婦要小心。

大家若被疲勞困擾,不妨試試以上幾種抗疲勞食物,有效幫助恢復體力和醒神!

2017年4月17日星期一

春困抗疲勞 提神食物法

「疲勞」是大家都該關注的議題,如症狀遲遲未改善,長期下來更可能導致免疫力下降,使慢性病找上身,不可不慎!近期有幾位朋友不約而同告知「經常覺得很疲倦,阻礙工作情緒,有沒有食療可指導?」有一位女性聽我講,第二天就買了「鐵水」supplement ,覺得很有效,尤其是對抗經期間周身乏力;而另一位男性朋友就話我知,在日本買了某品牌「抗疲勞丸」,其實我也發現這類營養補充品愈來愈多,證明很多都市人也有這個「抗疲勞」的需要。

呢期超潮濕的春天,「疲勞感」特別強,大家有沒有出現以下「春困」症狀?疲倦不堪、精神萎靡、昏昏欲睡、頭昏腦脹、全身痠痛,經常無法集中注意力......不管睡多久都有慵懶感覺?!
慢性疲勞可大可小,先要就醫排除了肝病、心臟問題或其他可引起疲勞的疾病,如果是一般情況下想令疲勞退散,重拾元氣,提高精神狀態,請留意以下分享!
老生常談,要有優質睡眠、釋放壓力、正面能量、適量運動;此外,這可能是你體內缺乏某些營養的信號,還要注意多補充抗疲勞提神食物類別,以下六類,你一定要知。

第一類抗疲勞食物:鹼性食物
想維持身體健康和精神充沛,飲食中不能缺少鹼性食物。鹼性體質將氧氣活躍輸送人體組織,血液循環新陳代謝好,瘦身又精神。反之酸性身體,即血液變酸會引致氧氣不足,經常疲倦,記憶力衰退和注意力不集中,甚至是亞健康,即作感冒,身體的抵抗力降低,引發各種疾病
鹼性食物有助抗疲勞:
建議多吃新鮮蔬菜和水果,如羽衣甘藍、菠菜、芹菜、粟米、石榴、提子、檸檬、木瓜、蘋果和香蕉。
菌藻類,如黑木耳、海帶、紫菜、雪耳。

第二類抗疲勞食物:鐵質食物
鐵質是製造紅血球的必要原素,紅血球帶氧,隨血液輸送到身體各部份,當細胞有充足的氧氣,就有助緩解精神疲勞,令人保持最佳精神狀態;故此,缺乏鐵質就會令身體出現疲勞症狀。
富含鐵質的食物,可分為動物性和植物性:
(每100克食物  = 含有毫克mg 鐵質)
牛肉 2.8 / 羊肉 2.7 / 豬肝 17 / 蝦米 11
*注意動物性食物,其膽固醇成分也很高,所以不 建議多吃。
黑木耳 46 / 黑芝麻 10.4/ 黑豆 7.2
*植物性富含高鐵質三甲,建議常常食用有益身體。
孕婦需要補充更多鐵質,透過血液帶氧份給BB,供應營養。妨礙鐵質吸收的食物,濃茶-奶茶、咖啡、綠茶,單寧酸會令鐵質更堅固依附在食物,難以浮游在腸胃中吸收,所以最好飯後一小時先飲。鈣會阻礙鐵質吸收,故此兩種營養食物或補充品,建議相隔兩小時進食。

第三類抗疲勞食物:鈣和鎂食物
經常疲倦不堪、精神萎靡,「你可能是缺鈣!」鈣是維持一切細胞功能的重要物質,鈣缺乏下,各種肌鈣蛋白含量下降,骨骼肌的收縮功能減弱,人體就會感到疲乏無力。
礦物質是人體必需要的元素,「鈣和鎂」具有安定神經且解除疲勞的作用,大家當進食富含鈣質食物的同時,也要補充鎂,才有互補吸收效用啊!
富含鈣食物-乳酪、黃豆、蛋黃、蝦米、綠葉蔬菜及奇異果等。注意:一般成年人,每天不要攝取超過800毫克的鈣。
富含鎂食物-核果類如杏仁、葵瓜子與花生、深綠色蔬菜、香蕉,和未加工的蜂蜜等。注意:一般成年人,每日應攝取約350毫克的鎂。

抗疲勞食物法-下回再續......

2017年4月5日星期三

大阪親子裝 好去處

呢篇文章一定吸引到大家收藏,説的是時裝精父母!
我自從上年參與大阪美容展後,對大阪這個城市完全改觀,大概我會這樣形容:只有四日的日本short trip,我寧揀大阪也不去東京。

一來,大阪的機程比東京短,少一小時也好(我怕超乾燥的機艙空氣,令肌膚缺水和喉嚨乾涸,所以我深明機艙服務員之苦);二來,大阪消費較東京便宜點,不論飲食或住宿上,所以精明消費者如果沒有特別目的,純粹想到日本一遊,不妨去大阪啦!(重溫:解決超乾燥機艙的「救命水」:http://www.yokotsang.com/articles.php?p=20150515

加上,一個非常適合我或作為有幼兒的父母們,去大阪的原因,就是大阪的親子裝選擇極多,有型格、有可愛,然而,香港這方面真的非常缺乏,說的是款式較好時裝,所以上月帶同兒子到大阪,添置溫情新裝外,還有很多兒童樂園供小朋友放電!

今次大阪遊,我選址梅田,也推介這地點給大家,因為極方便同小朋友逛大阪站附近的百貨公司,首站就是位於大阪站內的Lucua百貨店二樓PalinkA,其親子裝勝在全面-父子裝+母子裝俱齊全,唔使爭寵,入手了「Superthanks」的親子裝,最大吸睛位是其fake bow tie設計,有tee有恤衫,玩味得來帶點莊重,由小朋友carry特別cute唷,而且勝在有齊父母尺碼,潮襯親子裝,香港真難找!

大阪站的百貨公司-Lucua,潮牌時裝店也有親子服,今季主題fake bow tie,我同Yuji BB入手了tee,老公同仔仔潮襯恤衫。

再來是同一百貨公司的Undercover,這是爸爸指定的「親子tee」搭配,因為他「靚仔年代」是高橋盾迷,最記得他十幾年前買了大量的「溶解系列」;現在純粹懷緬,我最愛兩父子齊穿Undercover最signature的「矇眼熊」及大「U」tee。

Undercover都有出親子tee,正中老公「想當年」,家陣買來兩父子懷緬一番!

我對Undercover沒有特別好感,反而在Lucua的童裝部找到Design T-shirt Graniph,如果你以為這裏只有童裝tee就大錯特錯,其實隱藏了很多size 160的tee,阿仔買100,我買160,剛剛好。萬一你身型容不下160,都尚有真正的成人size以供選購,¥3,000一件tee,我去的時候,部份款式更有六折,哈哈,叫我這時裝精如何忍手!

Lucua百貨店全層童裝部,我最喜歡是呢間Design T-shirt Graniph,款式超多,小朋友大人齊碼,一件tee由原價港幣廿百,折扣後只百二元!


童裝部側有一排扭蛋機,Yuji仔超興奮,佢對眼睛不離機啊!

離開Lucua,走過對面Hilton Plaza,在Hilton Plaza後面的Breeze Breeze商場,亦有一間叫Markey's的童裝店,一樣主打親子裝,是我最近兩次去大阪,都必逛的關西名店。該店幾乎每一件你見到的童裝,都會有大人size,至潮MA-1褸同埋bomber jacket當然是我首選 ,這是一間絕對不能錯過的親子裝地盤,告訴你們,這店只有母子或母女裝,老公......sorry無你份兒!
(重溫
日本選購母子裝攻略 必逛大阪Markey'shttp://www.yokotsang.com/articles.php?p=20161122

2017年3月28日星期二

遊日入手 大阪東京平價藥妝 (下集)

上回提到(重溫:http://www.yokotsang.com/articles.php?p=20170322)港人到日本,必逛24小時無休的「驚安之殿堂」,推介了幾款平靚正護膚品給大家。今回分享我到日本,其實最精采是逛涉谷新實體店「Cosme Store」,它是日本最大美容網站,相信愛美一族一定有所認識,我是精明的天生購物狂,以下分享揀選性價比高的妝品,讓大家可以拿着清單去購物唷!

位於涉谷 「
01 Young」百貨公司內的Cosme Store,陳列架上有各大護膚妝品排名,明燈指引教大家挑選在日本最受歡迎的產品,儲定彈藥,必逛!

慎選遮毛孔霜
毛孔粗大,想改變縮小真的非常困難,尤其是油性肌膚者,天生油脂分泌旺盛不能改變,也就長期撐大毛孔;唯有靠化妝掩眼術就是容易的事。坊間有很多類似的妝品,我也試過,可以立即霧化焦柔粗大毛孔,看來零油脂、零毛孔,皮膚甚滑溜;然而,我是愛護肌膚的支持者,最怕化妝品傷害皮膚,所以遮掩毛孔的妝品甚少用,即使需要用上,揀選亦一定要小心。
相信大家使用遮毛孔底霜,也曾遇到以下負面問題-皮膚會捽出擦紙膠粒、或長時間使用後引起粉刺。
我在日本藥妝店見到很多這些妝品,價錢甚便宜,現場試用後決定買這一款,原因是塗抹在皮膚後固然做到細緻毛孔視覺效果,而最重要是待一會兒觸感柔滑,狂捽也沒有推出擦紙膠粒,過關!再仔細看包裝上成份,通過非粉刺性基因測試、通過過敏測試、無香料、無合成色素,以上這些不傷害肌膚是最重要的,還有添加了其他植物護膚成分,但在化妝品上我認為後者非重點。

Elizabeth 毛穴修飾霜 ¥1200 約港幣82元 (購自日本東京 -驚安殿堂)
可素顏或妝前使用,遮蓋毛孔粗大,吸附油脂。我細閲了成份,確保是通過非粉刺性基因測試,用後不怕引致難搞的粉剌。

使用前後對比,毛孔立即視覺上隱藏,測試狂捽,也沒有捽出擦紙膠碎!

平靚正專業蜜粉
今次去日本,有PR界朋友托我買蜜粉,她説:「有化妝師話好好用......你點睇?」究竟是什麼牌子?什麼型號?立即同大家分享。
誰是日本平靚正定妝蜜粉?多年獲得日本最大美容網站@Cosme「蜜粉類第一名」,是Chacott,我在幾年前的專欄文章分享過,它於日本美容界乃權威品牌,芭蕾舞者專業彩妝品,最出名是蜜粉,防汗防油脂超持久妝,幾年前¥1500/盒,新價格是¥1800/盒,多達170g容量。
在香港和台灣有很網民留言「沒有專櫃,如何信得過,驚用了假貨、過期倉底貨」,其實在日本藥妝店可輕易買到正貨。
愈出愈多系列,今次分享的是這一款高清妝效-'For Professionals HD',粉粒很細滑,呈現皮膚真實感,有深淺粉紅色和透明色可選。

Chacott專業蜜粉 ¥1800 約港幣120元 (購自日本東京 -Cosme Store 涉谷店)

此品牌是芭蕾舞者專業彩妝,推出了很多不同系列的蜜粉,這個是高清系列,強調呈現皮膚真實感,貼薄自然。有深淺粉紅健康肌膚色及透明自然色可選。

白髮變黑 化妝棒
有白髮不一定代表你年紀大,現世代很大原因是遺傳性的,染髮極其量只可以維持兩星期,那麼新生白髮可以怎麼辦?尤其是在當眼位置如前蔭和耳朵上方,最簡易的方法是「化妝遮掩」,坊間也有不同品牌的產品看似是眼睫毛液,其實是供遮掩白髮專用的。
我在日本藥妝店看到這一款Hair color tint,是天然植物成分無香料,高舉15秒速乾,試用後認同用手接觸頭髮,也不會沾上顏料,除非是手濕。但對於盒上指出使用日子愈耐,可以幫助上色,抱甚懷疑,因為我媽咪有試過同類型其他品牌產品,每次水洗便輕易甩掉,不覺得連續使用可以有如做染髮的上色效果啊!以此用作急救見人,也挺幫得上手。

染髮棒  ¥1300 約港幣89元 (購自日本東京 Cosme 涉谷店)

植物性染料用於遮蓋白髮,使用時一定要頭髮全乾狀況下,以水清洗便可甩掉。這款是深啡,我覺得色澤偏黑,未必適合已染了髮的人使用!

2017年3月23日星期四

2017新款Rolex深度分析

一年一度的瑞士Baselworld錶展,最矚目的大事當然是有份參展的Rolex年度新錶預覽。
本來錶展於23/3開始,不過22/3 Rolex已經在其官方facebook、IG及官網率先發佈新錶資料,就算未能親身前往瑞士,都睇到新錶。
或者大家在昨晚已經從各社交平台知道了新錶的款式,而我就嘗試從女性角度,以及我首次的手錶深度分析,到底我唔寫美容產品、醫美療程,寫手錶又是否有睇頭呢?
總括Rolex在2017年的發佈,我個人認為,Rolex志不在推出嶄新錶款吸引錶迷目光,反而是想從今年開始,作出一些錶款上的俱分,以及急速走進錶迷間追捧的潮流。
以頭號新錶Sea-Dweller作例子,適逢今年是Sea-Dweller 50週年,Rolex率先為Sea-Dweller系列作大轉變:編號Ref.126600的Sea-Dweller,由40mm直徑增大至43mm直徑,並即日起將舊有的40mm版本停產,只保留44mm直徑的Sea-Dweller Deepsea。這動作明顯地將Sea-Dweller與Submariner在直徑上作分野,40mm直徑就是Submariner,不再與Sea-Dweller撞size,43mm以上就是Sea-Dweller,免去了以往兩者太相似的「基因」。
而新Sea-Dweller最大的吸收力,當然是錶面上的「紅字」,這個消失了超過30年的印記,今年再度回歸,男錶迷肯定很高興,我就不覺有甚麼特別之處,反而新增的日曆放大鏡,我就覺得破壞了Sea-Dweller過去50年從不加入日曆放大鏡的傳統。
過去如果有朋友問我買Sea-Dweller定Submariner好?我當定揀Sea-Dweller,原因是Submariner突起的日曆鏡好核突,將平滑的鏡面設計破壞;假如女士嫌Sea-Dweller比Submariner重很多而不想戴,我也會叫她揀無日曆的Submariner。
新Sea-Dweller另一個重大改變是採用了全新的Cal. 3235機芯,這一點是萬一有男人同你傾新Rolex,比你拿來大對方的,以免他們覺得你唔識錶用。放心喎,班男人都唔會解釋到俾你知3235機芯有何特別之處的。
另一個值得談論的焦點是Daytona,今年可以講係完全無新意!同上年一樣咁悶。
上年我覺得悶的原因,係因為Rolex只是將用來皮帶玫瑰金上的Cerachrom黑色陶瓷外圈移植到鋼帶Daytona身上,變身成Ref.116520LN就當是新設計。
錶展前就已經有不少錶迷預計,Rolex今年會將Cerachrom黑色陶瓷外圈引入到金鋼系列,豈料錯晒,係就係移植Cerachrom黑色陶瓷外圈,不過只是移到黃金款及白金款,於是今年就多了黃金Cerachrom Daytona及白金Cerachrom Daytona,加上原來的玫瑰金款和鋼帶款,今年起一共有四款物料的Cerachrom黑色陶瓷外圈Daytona選擇,亦即是代表這個「Cerachrom黑色陶瓷外圈」已經被錶迷接納追捧,Rolex大方引入到各款物料上,好讓各錶迷追下潮流。

另一個為了追潮流而作出的改動,就是凡是Cerachrom黑色陶瓷外圈Daytona,都一律改用Rolex的Elastomer錶帶。甚麼是Elastomer?即是上年玫瑰金Yatch-Master所用的黑色膠帶囉!

舊的Cerachrom黑色陶瓷外圈玫瑰金Daytona,都是用黑色鱷魚皮帶的,改用膠帶是明顯想年青化及潮流化。
正如我較早前的blog文也提到(重溫:http://www.yokotsang.com/articles.php?p=20170202),皮帶玫瑰金Daytona的用家都自費購買其他品牌的膠帶,增加手錶的時尚潮流感,我自己及身邊的朋友都紛紛改膠帶。
既然膠帶夠時尚,又可以幫到女士改短錶帶,Rolex索性不假外求,自己膠帶自己造!但對我而言,真的幾失望,只是將黑圈加入黃金殼及白金殼,除了白金款是白金面配黑色小三圈是新錶面飾樣,其他都了無新意呀。
其他的新款Rolex,除了以上兩款,我相信大家不會有特別興趣,如有,你可以去官網自己慢慢睇:https://www.rolex.com/
而自己循例都睇下今年的新Daytona有那些新錶面,以下六隻當中,其中有一隻我覺得不錯,大家又有甚麼見解呢?
至於去日本買Rolex,近期日圓徘徊在七算,匯率唔吸引,不少錶款的價錢在計及匯率後,都比香港略貴,上月去日本,甚麼錶款都被掃光光,連自己一位在大阪長期定居的香港朋友,每個星期去睇Rolex都買不到心頭好,大意一致認為,日圓要在一個短時間內由七算跌10%,才是下一波入手時機!