肚風醫學上稱為「腸脹氣」，令你肚谷谷不舒服，仲好似有個肚腩仔添！原來，好多女士都有呢個苦況！
有什麼方法？當然是諗盡辦法，一是防止肚仔儲風，二是令氣體排出體外，即是pat pat放氣，或是從口打嗝。
了解成因 VS 對應辦法：
1. 腸內的細菌製造出太多的氣體 。
吃補充品「酵素」，如提取自生果或蔬菜，可幫助消化減輕肚脹；或是補充品「益生菌」，可平衡壞菌，維持腸道健康運作。
2. 腸部過敏或痙攣，無法正常排氣。
避免致敏食物和學習減壓（痙攣是壓力所致，無法根治）。
3. 說話多、吃飯急，不自覺地吞入太多空氣。
少食多餐，飯後散步，減少常坐或飯後立即躺睡，皆有助於腸胃消化，減少脹氣。
4. 進食了在消化過程容易產生氣體的食物或飲品。
少吃造氣食物如：奶類食品、高糖甜吃、蕃薯、雜豆、果仁、洋蔥、香口膠、碳酸多氣飲品等。
進食化氣食物如：陳皮、老薑、山楂；乾身烘焙含食物，如烘多士﹑梳打餅，均有化氣的作用。
5. 身體懶惰少活動，食飽就坐甚至立即睡覺，腸道都懶惰，致消化不良，梗係胃氣脹肚谷谷。
按摩肚子亦有助腸道蠕動，加速氣體排出體外；將薑油在手心搓到暖熱，在肚皮上順時針打圈（我都有幫Yuji BB做過唷！）
Yoko 建議「去肚風化胃氣」兩款茶和湯水
A.｛消食化滯消脂茶｝「山楂杞子陳皮圓肉茶」
材料：
山楂6粒+杞子15粒+陳皮粉1小匙+圓肉6粒
*Y's Recipes 有現成pack好一包材料，方便辦公室隨時享用（查詢地址及電話-FB page : Y's Recipes）
製法：
1）將全部材料放入燜燒杯（陳皮粉除外），以熱水沖洗倒走。
2）將一碗大滾水，全部材料注入燜燒杯，焗1小時便可。
*胃酸問題人士不宜。
B. ｛健脾胃化氣湯水｝「白則魚淮山赤小豆生薑湯」
材料：
白則魚 3條、新鮮淮山 1條、赤小豆 1兩、生薑 4片、蜜棗 3粒
（煲成約4碗份量）
製法：
1）將魚洗淨，略煎香至半熟，放入魚袋。
2）其他材料洗淨備用。
3）全部放入煲中，加清水，先大火滾起，轉中火煲2小時。
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全新概念食療養生館Y’s RECIPES隆重登場
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