2016年8月25日星期四

妝品功能性分析

很久沒有撰寫化妝主題!個人不愛追捧潮流妝容色系,在我面上來來去去都是大地earth tone,加淡粉紅、橙色,輪廓自然帶神采便足夠;我通常一星期化五日妝,讓皮膚休息兩日,較注重是妝品的實用功能性,最近又儲起了多件值得分享的妝品,始集合成這篇文章唷!

照片中,掃上胭脂粉妝效很柔和;如果是做節目,我會喜愛用膏狀胭脂,皮膚透出潤澤感。
BB cushion 差不多全部品牌都有出,現在再講都有點膩了,但我都要講,因為終於遇到一款成效大不同。Cushion粉底向來賣點是水潤和透薄,不能寄望遮瑕度,「弱」是正常的,偏偏給我在「需要時期遇上它」。事緣前兩個月,我頸部做了射頻小手術,將敏感硬實粒粒剷走,結痂後現紅印是預計之內,但在色素未減淡之時,我當然要想辦法遮蓋紅印(細小但有十幾粒),我試用不同品牌遮瑕產品,不是在頸上感覺太乾,就是色澤遮不了,某天隨手拿來從未開封的M.A.C cushion,竟然三兩下就90%遮蓋全部紅印,質地又水潤,不現頸紋,太好了!至於撲在全臉,自覺未夠極緻薄貼自然(相信是遮瑕高度,所以通透感稍遜),這感覺也很視乎每人皮膚類型有別!

當時,我頸部紅印就是靠這M.A.C cushion「暫且消失」,色澤是Light Plus,很水感不現乾紋。對於想遮蓋雀班人士,可不妨一試!$335

前後實證:


單獨用M.A.C cushion,重覆沾取粉底液印5至6下,便可以遮蓋9成印痕色素。(圖示是我膝蓋,被愛貓Gulu當作跳over玩具所致,發炎令色素久久未褪)對於胭脂,我有所偏好,是粉紅色還要帶閃亮光澤,這喜好原於上電視節目過鏡後,發覺經燈光折射,閃亮顆粒胭脂能突出顴骨部位,令面容立體,及令皮膚看來水嫩般光采;如果是包包臉,則應該選用啞緻妝效胭脂,色澤如瘀粉紅(適合白皙膚色)(強烈推介品牌Benefit),或橙啡色(適合健康膚色),胭脂修飾輪廓二合一。

至於揀膏狀還是粉狀胭脂,要視乎場合需要和天氣狀況,如果想妝容如韓星般水潤,必選膏狀,但如果天氣太潮濕炎熱,粉狀會較持久。

膏狀胭脂,我一向愛用日本品牌三善,最近就使用KIKO Milano,是因為標榜不含防腐劑,及經皮膚科測試不引致粉刺,我向來非常注重成分,最怕妝品傷害皮膚,所以吸引我試用。這支胭脂膏集合三種色調,是漸變粉紅橙組合,可以單獨或混合用,叫做「高光」,因為非常顯閃,來自珍珠粉末,令皮膚立即尤如充滿光澤活力感,尤其是上鏡,妝效吸睛。


使用膏狀胭脂要有技巧,個人建議最好方法是用脂腹沾取,才逐少印上面(面部已經塗上粉底液),別以胭脂膏直接劃在面上,容易取色太多,致太深色又不能抹掉,弄花底妝。
我的心水推介-胭脂兼修輪廓  Benefit 胭脂粉 $290(灣仔利東街G34B)

這瘀粉紅色帶微閃,大家別看色澤暗淡不吸引般,撲上面就收兩大妝效,正是修飾面形和提升氣色。妝效非常自然,上鏡一流,我已經用到見底,力證大愛!
我的心水推介-過鏡潤澤好氣色

KIKO Milano 三色高光胭脂棒 $110 (銅鑼灣時代廣場B2店)

胭脂膏是漸變粉紅橙三色組合,色澤適合肌膚白皙女性,最讚是經皮膚科測試不引致粉刺。頂部是胭脂膏,底部是棉頭,用以印開均勻色澤。

我的心水推介-閃爍自然少女色系
Paul & Joe胭脂粉 $360 (銅鑼灣崇光百貨)

粉狀胭脂週合天氣潮濕炎熱時使用,keep得較持久!
這款波波+貓貓胭脂粉,有深淺粉色澤,漂亮且少女味重,掃在皮膚帶閃亮效果,很迷人唷!

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2016年8月18日星期四

「大姨媽到」 身體年輕調養法

月經每個月帶給女性煩惱!早來、遲來、早走、遲走、量多或量少,是身體健康的反射,不可忽視。經血來潮如同失血,想身體好、皮膚好,就得想盡辦法了解更多,究竟來經期間應怎樣調理,以及經期後如何把握黃金週進補,到底怎樣做?切身尤關,快看看喇!

月經期間 調養平衡
女性在月經期間雌激素與黃體素分泌降低,加上生理期大量出血而令體力快速消耗、鐵質大量流失、血液循環變差、體溫降低手腳冰冷、容易疲倦和身體虛弱;以下情況因人而異,有機會子宮疼痛、腸道痙攣、腰背酸痛、肚瀉、失眠、脾氣暴躁等。由於新陳代謝差,皮膚狀態也不好,所以月經期間容易乾燥、敏感、臉色灰暗、毛孔粗大、水腫,還有M時常見的痘痘和粉刺。
中醫師對我說過,「氣不通則酸,血不通則痛」,經期M痛,是因為身體調理不好,氣血差所致,而我懷孕前「經期十次來訪八次痛」,雖然痛楚不大且只短暫一兩小時,已經難受了!我自從懷孕後,坐月氣血調理好,加上清惡露食療做足,孕後這兩年也沒有經痛,的確有另一番見解。所以,提醒女性在月經期要避免吃生冷食物,忍口美味魚生和解暑凍?等,皆因會導致體寒,使經血運行不暢,造成經血過少,甚至經痛難耐唷!
而由於月經期間胃部消化功能減弱,建議女性應遵循平衡膳食的原則,以清淡為主,避免油炸和辛辣食物,進行低鹽食物,減輕水腫症狀。奉行溫熱飲食亦相當重要,否則容易因「寒滯」出現血塊,要經血排得乾淨,那必須讓血液處在溫熱狀態下,我會焗「炒三色米」水,助溫經驅寒功效,還會加入15年舊陳皮茶幫助理氣,這時期最緊要少吃冷凍和寒涼食物如西瓜、雪梨、冬瓜、海帶、茄子、雪糕等。

「炒三色米」水
材料:黑米+紅米 + 白米共2茶匙
效用:助溫經驅寒、提氣及促進循環去水腫。
製法:將已炒三色米以500ml熱水焗,1小時後飲用,渣無需全吃掉,可每日飲用。(建議加入陳皮正氣兼止咳)

$88一樽(Y's Recipes)查詢電話:35655971,Whatsapp速遞落單:51174727
月經後 黃金週進補
月經期間失血,尤其是月經過多者,流量更多,而每次月經都會使血液中的主要成分流失,包括蛋白質、鐵、鎂、鉀、鈣等,身體營養驟降;因此,女性在月經乾淨後7日內,由於新陳代謝率變快,腸胃的吸收力佳,更要把握黃金時機補充多些所需營養,就能煥然一新,體力充沛和達抗衰老之效。這時皮膚的血流量增加,使用任何護膚品成分也加快吸收,是勤敷面膜、出外做facial,養膚的好時機。
營養補充:
-蛋白質含量高的食物,如牛奶和雞蛋。
-含豐富鐵質的養血食物是非常重要,如紅棗、豬肝、烏雞。
-高維生素食物,如蔬菜和水果。
-有助排走瘀血潔淨身體,多吃高水溶性纖維食物,如具活血化瘀療效的黑木耳和田七。
-高美顏效用的黃耳、黑芝麻、黑豆黃耳、杞子,作為調養和抗衰老的良藥。

食療建議:
豬潤薑水


薑醋雞蛋炆雞

黃耳竹笙扒冬菇素菜


黃耳紅棗滾大魚尾湯

頂級雲南黃耳,$120/150g
Y's Recipes)查詢電話:35655971,Whatsapp速遞落單:51174727

-烏雞煲黑豆湯
-菠菜炒牛柳
-三棗茶
-黑木耳杞子茶
-黑芝麻脫脂奶
-燉鮮奶蛋白

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2016年8月16日星期二

我的營養補充品 (下集)

今期再續,為大家分享我喜愛的幾款supplement,內在保健外在美麗!再次提醒讀者們要智選慎選品牌和種類,尤其是吃入身體的,更要小心,服用任何營養補充劑前,都應先咨詢營養師或醫生的專業意見。以下是我個人分享,只供大家參考!

有這麼多類型的營養補充品,我每日如何分配服用?除了視乎身體需要,個人並非跟足標籤份量,而是自行減少,因為我向來飲食健康,可以從天然食物中攝取,營養補充品只是作為補給。而益生菌和纖維素supplement是我最著重的,因為「食得好、睡得好、排得好」,當中的「排得好」一定要靠這兩者互相配合,加上適量運動拉筋促進腸道蠕動,就可以擁有腹平纖腰和健康腸道啦!

「保健‧美肌雙效」Q10

Q10即「輔酶Q10」(co-enzyme Q10),是抗氧化物,在醫界,多應用於保護心臟血管機能,在美容保養上功效亦相當重要,有助延緩肌膚老化、中和紫外線所產生傷害皮膚細胞的自由基、維持彈性、預防皺紋,集保健和美肌雙效,故此我也有食用這款營養補充品。

步入中年,Q10在體內的合成速度和產量會顯著下降,故此可藉以營養品補充;需留意的是當維他命B群與C缺乏時,Q10的濃度就會降低,故也建議要同時攝取足夠維他命營養。
當人體缺乏Q10,問題就來!新陳代謝會減慢,容易疲倦、衰老,肌膚角質層更生緩慢而變厚,皮膚也就變得粗糙,產生細紋和黯淡,及黑色素容易沈澱,尤其是雀斑加深和色素印痕久久不褪。
由於Q10是脂溶性,因此與含油脂的食物同時服食,有助提高吸收率,故此,我多是與魚油丸一齊吃的。
每人身體所需營養有異,是否要額外補充及劑量多少,敬請向醫生或營養師查詢。

「補充保濕力」透明質酸
一切皮膚問題原於缺水,如敏感、乾紋、痕癢、老化,除了外塗透明質酸護膚品,也可以囗服補充,香港不算流行,我在日本藥妝店就見到眾多牌子,也有買來試試吃。

透明質酸是什麼?一種多功能性基質,分佈於人體各部位,具有特殊的保水效用,是目前認定保濕性最好的自然物質;而在美容界特別受關注,是因為皮膚也含有大量的透明質酸,正正影響著肌膚的優劣!
透明質酸在人體發揮重要功能,如潤滑關節,調節血管壁將營養物質運轉、促進傷囗癒合等。對於美容更有重大影響力,我們的皮膚隨著透明質酸的含量多少而變化,能使皮膚柔嫩、滋潤、光滑、富通透感、防皺、添彈性,最重點是皮膚水分充足,就有助其他營養成分吸收得更理想。
至於口服透明質酸到人體後,有多少能分佈到面部皮膚,真不得而知了!

「排毒排便 健康聖手」 益生菌和纖維素

營養補充品中,每天服食益生菌和纖維素是我最著重的,有於助腸道的蠕動及促進健康排便,將有害物質排出。正所謂「禍從口入」,我腸道健康就小病小痛,保健以外,瘦身和美顏也有大幫助,無肚腩無脹氣,膚色無黃氣少暗粒,全因便便排得暢快。日常飲食,亦應多從食物中攝取纖維素和益生菌,含纖維素豐富的如豆類、燕麥片、全穀類、蔬菜等,益生菌如發酵食物乳酪、酸奶。
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2016年8月12日星期五

解構疑問!有得痾又有得瘦之謎

最近,我身邊朋友非常喜歡將各自的「便便」同我分享,好友M仲取笑我係「便便達人」。其實唔單止身邊好友,連讀者們都一樣將大家的「便便」拿出來同我討論。
唔唔唔......點解大家會咁樣對我呢?!
全因為我呢個FB Live播:https://goo.gl/TohPPm

 

因為主題係:【減極唔瘦 VS 食極唔肥】
直播戲肉係:排毒+通便+排水+瘦身 兩大秘方

「便秘」係大部份女性之苦,「肥胖」係大部份女性之敵,所以,我呢個直播題目梗吸引女性啦,身邊好友及讀者們睇完live,人人心急如焚去萬寧撲盒《反胖通素》試試!上星期六朋友的生日飯局,一坐低,幾位好姊妹已經圍住我,問:「點解我行過幾間萬寧都買唔到??」唉,莫講話你地,我的FB inbox及直播留言都被讀者洗版,好多人都問「點解買唔到?不是間間萬寧都有嗎?」,當然,亦都有買到的話「好彩好彩!」
 

賣到斷晒市,好在自己入定少少貨在手!

AlkaBiotics 《反胖通素》 $198/一盒12包 (全部萬寧都有)


終於有讀者留言告知,真相大白。原來店員話突然好多人買《反胖通素》,又補唔切貨,所以咪斷市囉!大家明啦,我係冇講錯售賣點,只不過賣得太快,好多讀者朋友撲個空而已。可想而知,能幫助身體排便排毒排脂,兩大成分益生菌+生果酵素,原來都市人係幾咁需要佢呢!

其實呢隻《反胖通素》對我而言真係好work,說的是痾得好排毒及保持易瘦體質(我堅食量多過男人),不過一直都唔敢點分享俾大家,因為人人體質不同,不一定在我身上有效,就在其他人身上也有效。直至我同PA Vivian傾開計,原位佢老公又係排洩不通的人,加上重量級身型(他笑言內臟脂肪重過老婆體重),所以我話你俾老公試下啦,'maybe'有機會得。

我已經講定,食完頭一兩日,會先有好多氣排出,未必一定係屁,可能只係氣(胃氣),一定要多飲水,就有機會排「水便」,而「便便」更會偏黑色,因為係一些千年宿便,同埋勁臭囉,記得沖多幾次廁所,咪臭親屋企人同dolly,呵呵!PA老公實證好強,他說第一次飲了一杯《反胖通素》,之後兩小時內「勁放氣」,感覺肚無咁谷,最surprise係之後好快有便意,竟然堅成功喎,痾得多之餘仲肚腩偏了些少,希望藉此輔助減肥排脂,想身體健康D,兩公婆都好開心添!其實我仲開心,因為分享的心得受人認同和令人有得著!


而我FB inbox更是排山倒海式被轟炸,呢期很高興收到讀者們的「便便報告」,留言中「有喜有憂」值得拆解......


例如呢一位讀者阿Wing,向我分享她食了一星期的反應,佢同部分初試的讀者一樣,最初覺得無乜料到,呢一點亦係我一直要大家明白,這就是我之前有所保留的原因,因為真係人人腸道反應不同。而我亦解釋了,初期一定要多飲水去配合,及堅持定期服用,非瀉藥也非藥物,不會肚痛,亦不會依賴。結果阿Wing的堅持終於有回報,一個星期後的反應,大家可以從她的分享中知道。


亦有讀者食完,一晚見效,你睇下她的用字及形容,我已經幻想到她的心情有多興奮!

 


 


另一個很多讀者關心的問題,就係M到食唔食得?答案係可以,因為《反胖通素》都是天然的益生菌及食物酵素,不影響荷爾蒙,經期都可以一樣照食。


由於收到大家很多疑問,我整理了一些重點,決定一次性回覆。不過,在重點開始之前,就係要講呢款益生菌及酵素雖然標榜有減肥作用,但我不希望大家只focus在這一點上,因為減得到係bonus,增強腸道抵抗力、便便暢通、排毒素、抗疲勞、防暗粒才是更重要。
益生菌外,佢本身都有天然酵素,如木瓜及菠蘿酵素高纖keep fit,也加入我常提及的食材生薏米,故此可以去濕去水腫,有讀者問及,如果有食其他supplement有沒有衝突,我也有吃纖維粉、膠原蛋白、Q10等,我的營養師說配合都無問題,加上又是那句「記得多飲水、多蔬菜啊」。


Q)點解益生菌可以甩脂?

解說:無論食量減到點,運動做幾多,都仲聽到減極唔瘦,減極都係咁呢類字眼,想了解.......即睇以下其一類別益生菌。
呢盒沖劑所含的益生菌,非一般補充營養品的益生菌種類(與我慣吃的也不同),標明是有助減肥去脂肪的「食脂瘦身菌」,究竟這是什麼來的呢?
答案:鼠李糖乳桿菌-別號「食脂益生菌」,經臨床實驗證實可安全地減重,原理是進入腸道後,開始食脂〈分解脂肪〉、排脂〈脂肪、宿便剝落,包封、排走〉、阻擋〈保護膜阻擋脂肪〉三個步驟。
那實驗證明,以一位120磅,身高160cm身型女士計算,維持一個月食用,可成功健康地減掉約7磅;減體重5.5%,降低體內脂肪率達11.2%。這數字僅作參考,大家別為之瘋狂,記住人人體質有異。
一包一杯,有成600億益菌,平衡一眾衰菌,我脂肪不多(咁樣講會被人打),瘦身對我起不了大作用,個人認為暢通便便將毒素廢物帶出身體,兼保持腸道健康更重要,皮膚自然少暗粒、減少粗糙感,膚色更醒神。


Q)成分可靠安全?若然長期食用會否依賴?停用就無得痾?
解說:這是全天然,沒瀉藥成分,故此不會依賴,沒有副作用,我才放心叫埋屋企人食用,親試效果好才同大家分享。
如菠蘿酵素〈分解脂肪〉、昆布〈含大量膳食纖維,增加飽腹感〉、紫菜〈消除水腫〉、木瓜酵素〈分解蛋白質、脂肪、碳水化合物〉,荼多酚〈抵抗自然基、排毒、活腸通便〉,加上益生菌一種-食脂瘦身菌〈甩脂〉。
至於停用後有無得痾,視乎你腸道原本情況,比起服食前是有改善的,但停後益生菌續漸減少,也就要再次補充,天然食物中也可吸取,如乳酪和酸奶。


Q)飲用時間是怎樣最好?一般相隔幾耐至有得痾?

解說:盒上標示每日飲用一次,我覺得尤其是一向有便秘,腸道蠕動慢的,又少運動的人,初期更要乖乖連續試足一星期。
而我是習慣每晚飯後才飲一杯,大家記得要用暖水(約40度)來沖調,切忌用熱水,會破壞益菌和酵素活性。
我初頭飲用?第一、二日都有排氣(是酵素在腸道發揮作用)(勁好,因為我一向肚風多);某一次飲後相隔一小時,有強烈感覺到腸道在蠕動,不肚痛但感覺怪怪的;我是?到第二次,相隔十多小時排黑便、水便(活菌清宿便),那是毒素,有較強異味;第四日打後回復正常軟便。按:每人情況不同。
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2016年8月8日星期一

FB直播精華重溫 神奇眉鉗 + 紅星睫毛夾 + 火龍果黑杞子特飲

上週六的FB 直播,內容貼身一點,引發大家的共鳴,當中提及到:
1. 神級「神奇眉鉗」,黑頭連根拔
2. 堅勁「紅星睫毛夾」,瞬間電眼神釆
3. 免臭臭「免沖洗洗頭粉」
4. 「火龍果x黑杞子特飲」- 花青素凍齡王者組合-減肥+通便+美白+抗氧化
結果當然又被各位瘋狂PM + 留言,為了方便,一於以文字整理一下,方便大家翻閱。
1. 瑞士Rubis神奇眉鉗
我說Rubis神奇,因為佢係我用過最好的眉鉗,一個好眉鉗,不單拔眉,更要萬能,黑頭粉刺也可連根拔起、又可幫老公拔鬼祟鬚、同阿媽穿線。Rubis勁在鋒利、磨到夠扁,夾力非凡,連幼細的BB毛都走唔甩、夾到實,又不會折斷,我用得最耐的一把,用足8年,全憑無跌過落地被廢武功。
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亦因為鋒利,夾的時候要小心,否則好易夾傷肌膚。而我之所以買過咁多把,因為Rubis造型極多,不銹鋼色、黑色、桃紅色、金色、波點花紋、挑通、鑲石,我通通都買過,售價由$280起。Y's Recipes有售
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我話過我買過好多眉鉗,包括呢一把在上次去日本藥妝店買的「Venus」,佢又係堅稱瑞士造,包裝同Rubis很相似,又有桃紅色,一於買把試下佢可唔可以再Rubis力拼,結果非常失望,它的最大缺點係夾唔實,捉不緊眉毛及粉刺,大失我所望,去到日本,千祈唔好買。
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而我另一個真正想買的,係Rubis正宗粉刺夾,可惜香港最初並沒有引入,後來Y's Recipes獨家引入了!
2. Kevyn Aucoin大師睫毛夾
呢一把睫毛夾,我第一次用的時候,驚為天人,因為一夾,頭尾都可以入晒睫毛夾,成朵太陽花現晒型。這是幫我今年新書《凍齡駐顏速成法》封面化妝的Makeup Artist多年前介紹給我的。我試過好多睫毛夾,沒有多少個令我滿意,直至遇到這個美國彩妝大師品牌,才令我對睫毛夾的印象大改觀。
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我相信用過睫毛夾,都知道睫毛夾要同你的眼型吻合,同搵老公一樣要尋尋覓覓。雖然我同Kevyn Aucoin一拍即合,但未必同你100%匹配,不過我位星級MUA就話,由Janice Man到林憶蓮,不同風格的女明星在她手底下都係用Kevyn夾,從未失手,連佢都難以相信,歐美品牌睫毛夾都居然可以同亞洲女性咁夾!
Kevyn Aucoin睫毛夾,$180,唯一缺點,這個睫毛夾冇附送替換膠條。
3. 減肥+通便+美白+抗氧化  火龍果黑杞子特飲
最後就係我強烈推介給大家、由我設計的養生特飲,火龍果黑杞子特飲。
當中較為特別的,係我用上「紅肉火龍果」,因為其花青素最強,與同樣超高花青素含量的黑杞子非常夾!由於抗氧化的花青素含量比一般水果如提子皮或紅菜頭多很多,而火龍果有大量黏性膠質護胃及水溶性膳食纖維,加上我加入了檸檬汁,有大量維他命C,有「減肥、通便、美白、抗氧化」功效。更重要的一點:甜度只有16-18,非常健康,但唯獨寒底人士不宜、月經期間不宜、高血糖者不宜。不過只是黑杞子的話,任何人士及時間都適合。
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這個特飲,用了低GI水果,所以低脂、有飽肚感。不過,大家又別問我食幾多至瘦,因為我都係想吸收花青素抗衰老呀!
材料:
紅肉火龍果(花青素最強)半個(我買的是$24/3個)
檸檬 半個搾汁
黑杞子水 60ml
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製法:
將紅肉火難果切件,放入攪伴機,再加入檸檬汁;將20粒黑杞子預先用大約60度水溫沖焗約60ml,加入,攪伴後即成。
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飲完這個特飲,之後的便便或尿尿有機會出現紅色,放心,唔係出血呀,紅色係來自紅肉火龍昧的甜菜紅素及莧菜紅素所影響,是天然色素。點解我會知?我最近被朋友笑我是「便便專家」,朋友都喜歡將她們的便便形狀及顏色形容給我知,然後問我到底是否健康。下一篇blog就同你解開便便之謎!
不過,你們一定最想知,邊度買到黑杞子?答案是 Y's Recipes,青海野生精品級黑杞子,由產地超嚴格挑選,最大粒最健康最高營養的黑杞子,$368/50g(目前有買二送一優惠)。
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Y's Recipes
地址:銅鑼灣希慎道8號裕景商業中心6樓603及605室[出電梯轉左]
(利園1期LV對面)
門市電話:3565 5971
營業時間:1230-2030 (星期三例休)

Whatsapp文字查詢及送件安排:5117 4727 (星期一至五 11am-5pm)
官方網址:www.yokotsang.com/shop

2016年8月5日星期五

【謝謝你的愛 💖愛要說出來 👀有圖有真相】

2016年,我最欣賞的男人,叫莊偉忠。

不因為他是不開會的CEO、不因為他的肉麻愛妻宣言,而係作為一個商業機構員工,跳出來成為公眾人物,可以面對網友的喜惡,繼續我手寫我心。網友畀讚,他大方接納;網友畀嬲,他也樂於回應,真正拎個心出來同你談天說地,在今日的社交媒體上,不容易。
可能他是位CEO,對於數據有相當敏感度,更重要的,肯把數據公開,我很難忘他3月時講過,他在3月18日的結婚28週年示愛post,錄得「63萬reach,萬九like,1700些牙」,這組數字有多厲害?8月初,莊先生的專頁讚好人數是8.7萬,3月份的人數應該在5-6萬之間,即是錄得比他專頁讚好人數10倍的閱讀數字,多人些牙是主因,亦因此令63萬人看過「莊偉忠」這三個字。

我問做廣告agency的好朋友,這個數字對你們來說有甚麼意義?她也坦率直答:「已經不是agency用金錢可以衡量,就算有客人用boost post功能買到呢個reach值(觸及人數),但內容差冇point冇value,都唔會有呢個like數及share量。」明白了。

寫了這麼長,原來都未到重點,以下就講重點。(大部分人開FB Live,總見到網民三個字留言:「講重點」。原諒我,我也是喜歡一點鋪排才入重點 / 正題,不論寫post同開Live,有因,且習慣了,不易改。)


原來,我真係要謝謝你們的愛,你們對我的好,真的超越了social media。就講簽書會和前日星期三,我的店鋪因店務重整,今個月逢星期三休息,我亦趁機到店了解一些事務,碰巧遇到3位摸門釘的客人,這三位真實的讀者及客人,以及今年兩日簽書會與我傾談的讀者,有支持了六年,有只接觸了我兩個月的新讀者,我不將當中的對話寫出來了,你們對我的愛,在心中。亦因為你們,我花了一個凌晨的時間,回看最近的FB發文,原來大家對我的愛,是滿瀉,我應該要向莊先生學習,愛要說出來,因為大家對我的負面評價極少,在agency朋友心目中,在網上是難能可貴的。

做Facebook Live直播,平均約有1000人同時在線觀看,這個數字,普通人會覺得:好少之嘛!麻煩睇埋落去,我的agency好朋友如何評價。


而我真的很愛你你你們(很重要,所以要講三次),因為你們毫無留力地支持我,特別是我做 FB Live直播時,我花最多時間跟你們互動,因為你們不是只有「Hi」、「Hello」、emoji,和大家一問一答,籍著Live將大家的距離拉近,你們的美容養生問題,只要我睇到,都會馬上回應......有些讀者話我知會叫埋媽咪一齊睇;又有人話一邊敷住面膜一邊睇;有人話介紹咗我俾好多朋友「識」;甚至有人同我講,正在開爐煮你教嘅紅豆水;仲有最多讀者話聽我講已經買了乜乜物物......我睇下又答下,望著直播觀眾數字向上衝,幾日加埋瀏覽人數必達五、六位數字,每次都有千Like加留言,我總會用心用時間回顧,是你們令我愈忙愈起勁!

我定於逢星期六930pm做直播,平均約30-45分鐘,大約10pm左近完結,到凌晨2點左右,大約接觸到12萬人,1.9K Like、七百幾個comment,346個些牙,影片瀏覽次數是五萬次多D。原來1000人同時在線收看,可以產生如此龐大的影響力。「好多人自己吹到自己點勁點勁,都冇你十分之一,呢堆數字恨死好多品牌!」agency好友以強人姿態如此解答。可能我真係睇慣電視台收視數字,以為1000人同時收看仲渣過亞視,如來係要咁樣睇。



上星期四出了一篇「暖子宮湯水」,13萬4千reach,948 likes,804個些牙,大大超過我的專頁讚好人數,全數是organic reach,我解釋不到這個數字,唯一就是你們的愛,謝謝喜歡我的誠意分享。

我將這個湯水post的截圖傳給我的agency好朋友,她是網絡媒體強人,但又係mean精一個,問她如何解讀?「你再努力下啦,你以為自己係莊偉忠?hahahaha!」
我當然知道無得比啦,但真正的朋友,就是在你沾沾自喜時,重重一擊把你打到貼地,謝謝你帶我回地球。
「等我俾幅圖你反省下,你就知自己幾渣!」真係mean到冇人有,好似怕我會翻生一樣,誓要我100%死去。

這幅圖,我第一眼睇唔係好明,她說:「這是FB的Audience Insight,是我們用來睇實各個FB Page和FB用戶的互動關係排名。呢個排名顯示緊香港18歲以上男女活躍用戶、大約500萬人,最關心、留意、互動度高的FB Page。你影都冇,唔該你好好反省下!」
其實呢組數字,即係等如全香港FB用戶的喜愛排行榜。我望一望,排第一係100毛,我相信全香港冇人會異議!杜如風位列第三,咁我就更了解到,點解自己今年新書在「書展十大銷量榜」是排第二(已經非常感恩喇),輸俾排第一的杜如風。然後係ViuTV、翠如BB、Leon、Chi Lam,再有香港人最鍾意的一田百貨、爵爵、碧咸、蘋果日報、海洋公園、毛記電視、阿信屋、IKEA,全部鑽石陣容,香港品牌價值盡於此!

有圖有真相,輸俾杜如風,我心悅誠服。

我回覆:「謝謝你的消息,我會以此為目標,加油努力!」

「我都知你打不死,再俾D野你睇!」Mean精不愧係Mean精呀。

她再傳來這一張18歲以上香港女性FB用戶排行榜,頭十位當然大執位,全女性向,Chanel跑上來,護膚化妝品、代購、烹飪、阿信屋、內衣品牌、脫毛、Body Shop,最mass最大眾向的都走出來,我一點也不感意外。
網絡強人補充「唔好噓,呢張唔係重點,下一張有些少驚喜咁啦!」

其實,我想知的都足夠了,不過,她如此有心,都即管睇下,點知.........我竟然見到自己個名!我竟然係第13位?
「係呀,有冇好surprise呢?我覺覺豬啦,唔好再煩我!」

我望住手機竟然有淚奔的感覺,我想哭,你可不可以暫時別要睡.......
真正窩心的好友,不會只捧著你、誇獎你,讓你天花亂墜飄飄然,我知道你很想一早告訴我這消息,但又怕我胡思亂想,你想我明白,一切得來不易,用這種鋪排和打擊,將這個「最好的消息」以「最壞的方向」呈現給我,別讓驕傲帶走我的個性,摧毀我的人格。
好的,我再一次明白,我要多謝的,是你們每一位讀者給予我的支持和愛,沒有你們,根本什麼也沒有意義,我能給予你們最好的報答,就係將最好的美容、護膚、瘦身、養生、育兒資訊,無私帶俾大家,無言感激,深情感謝!

第二日,我又抓住這位網絡資訊強人,18歲以上香港男性FB用戶排行榜又係點呢?「天機不可洩漏!施主已經知得太多!hahahaha」講啦講啦,求下你,cap張圖睇下啦!
「仲使問,全城Pokemon GO呀!Download左未呀?」

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