我的精神排毒法

肌膚要排毒、身體要排毒，連精神也要排毒。

到底精神要怎麼排毒？就舉我一月底在COSME TOKYO 2018作為例子。

COSME TOKYO 2018的美容展是歷屆最大型，供業內人士發佈最新技術和產品，今次我有幸親臨做直播獲益良多。

就在完成一連三日的「COSME TOKYO 2018」，我的思緒、精神都正處於最癲峰！老實說，我為此所準備的事前功夫，各位讀者是無法想像的。

試想想：COSME TOKYO 2018是東京最大型美容化妝品展，每年1月舉行，由各參展商率先向全球業界公告日本美妝潮流，猶如頒布每年日本美妝「聖旨」，欽點最新美妝技術及潮流走向。而我更我榮獲主辦單位認可，以香港Influencer身份，第一身直擊報導「COSME TOKYO 2018」！這件事對我而言，實在非常震撼，由展前的籌劃，直至我到達東京，每日到會場做足準備，與展商溝通了解新品和技術，再連續兩日為大家作facebook現場直播，如果你仍未收看精采片段，務必要重溫：
COSME TOKYO 2018第一日現場直播重溫：https://www.facebook.com/yokocolumn/videos/2012927038721986/
COSME TOKYO 2018第二日現場直播重溫：https://www.facebook.com/yokocolumn/videos/2014005835280773/
（點擊留言有高清版本可以收看）

大會認可的報導證和臂章，成為我今次作為香港美容influencer任務的紀念品。

我個人認為，今年的COSME TOKYO 2018意義重大，因為今年展覽首度移師幕張Messe國際展館舉辦，規模更大更全球化，更首度增設「美容食品EXPO」，同我一向主張的內外兼收、整體性美容護膚不謀而合，證明日本業界已經全面認同內外兼收、相輔相承的重要性！

當我每日從涉谷酒店往返幕張國際展館，車程要三小時，到達會場即時開行turbo準備資料、籌劃內容、開鏡直播，都需要超人的精力及體力，還要挑戰自我，即場吸收、溝通、融匯、折解、分析、記憶......表達每一項嶄新的美妝/保養品/營養品資料；我於鏡頭前的FB直播，連續兩日，每次1.5小時，有種重溫當年作為傳媒時的取料、拍攝、寫稿的前線體驗，為的是堅守自己專業和對得住每位支持的讀者，這樣的精神狀態，使我情緒異常高漲！

本想，連續第三日做多個直播，分享我在東京的藥妝戰利品，就在此時，有人天真地阻止了我，把我從亢奮中鎮靜下來，就是我的兒子Yuji，他帶笑的說：「Mami去玩玩！」好！連續幾日親子遊，陪Yuji去全日本最大的波波浴池。

當仔仔見到這個有88,000個波波的巨大「波波浴場」，你的天真笑容和緊張興奮，我知道我已經獲得一次徹底的精神排毒，甚麼東京2018？我都忘了。工作一定不會是你一生中的一切，但願你們能明白，你身邊每一個親人，都是你的心靈妙藥，良方一早在你身邊。

全日本最大的波波池，就在東京晴空塔旁。

冬天/乾燥肌 護膚油解碼（Vol 2）

懂得用護膚油，就知它有幾好療效！上期講解我欽點的幾款好油及成分，今回再來解構護膚油的十全十美妙用法，不但解救面部肌膚嚴重缺水的問題，並且可以滋養全身、頭髮喔！

護膚油用途多多，是乾性及敏感肌的冬日護膚恩物。

十全十美妙用法
護膚油用法，很視乎不同產品的理論，可以是在潔面爽膚後，塗抹精華素前打底，作為護膚首步；又或於面霜前/後使用。將兩至三滴油置於掌心稍稍搓暖，直接按壓在皮膚，可快速滲透至肌底，即時潤澤嚴重缺水肌膚。按壓手法由最乾燥的面頰開始，繼而額頭，最後少份量才到鼻和下巴位，注意避開眼部，以避免出油脂粒（除非是眼部專用的護膚油）。當然，護膚油的妙用法又點止咁簡單呢！

1. 自製黃金鎖水精華液
以三成護膚油混合七成花水調配，倒入噴嘴式玻璃瓶，作為精華液，每次搖勻使用，這個組合可以令肌膚水油平衡。

2. 加強面霜滋潤度
加幾滴護膚油於精華或面霜中混合使用，加強肌膚滋潤度及彈性，尤其可加入滋潤度不足的面霜中使用。

3. 面部按摩油
將數滴護膚油於掌心稍微搓熱，於面上輕柔按摩，滋潤肌膚。

以護膚油作面部按摩油使用，可滋潤肌膚增彈性。

4. 急救乾燥面膜
將五滴護膚油加入一盤暖水，以毛巾浸透水分，扭至七成乾，敷上面兩分鐘，好比速效SOS面膜，即時解決乾燥和柔軟角質層。

5. 對抗紫外線
早上將幾滴具防曬效能的植物油（如摩洛哥堅果油或椰子油等）混入面霜，可防止紫外線傷害，減少曬斑，不過只是輔助性質，防曬霜還是要每天塗啊。

6. 妝前去水腫
以護膚油混合導入液或溫泉水（1：1比例組合），按摩面和頸部，帶走多餘水分，同時令肌膚滋潤軟化富彈性，粉底會更貼面。

7. 健康光澤妝容
將一滴護膚油與粉底液混合，塗抹後肌膚自然亮麗，輪廓更立體，定妝蜜粉只撲在T字位便可！

粉底液加一滴護膚油，妝效會出奇地貼服。

8. 滋養嫩滑身體
洗澡後，用毛巾印走水分至約7成乾，趁皮膚微濕用護膚油混合身體乳霜塗抹，又或直接塗於手肘、腳跟等乾燥部位，正是我365日無間斷堅持的嫩肌好習慣。

9. 潤髮絲防折斷
用於護理髮絲上，可使頭髮柔軟光滑，防止枯黃。洗髮後用毛巾吸走水分，在吹髮前將油抹於髮尾，減低熱風傷害，切記用量要極少，否則頭髮會變得黏膩。

10. 美化手部指甲
將數滴護膚油加入暖水浸手數分鐘，配合按摩，用毛巾印乾不用清洗，可即時解決乾燥問題，令雙手嫩滑。用於甲邊則可軟化死皮防倒刺，令甲面健康光澤。


「好油」共賞
Perfect Body Oil：https://goo.gl/fHdjDn
Bust Up Oil：https://goo.gl/RXbF9G
肚紋油：https://goo.gl/BhYL8X
Soothing Oil：https://goo.gl/z4bjZC
角鯊烯：https://goo.gl/MRPPNg
摩洛哥堅果油：https://goo.gl/ZgYF84

冬天/乾燥肌 護膚油解碼（Vol 1）

好多人對護膚油都有誤解，一聽到「油」，就即時與「油膩」、「油笠笠」、「油脂粒」、「阻塞毛孔」等等負面聯想對號入座。其實，品質上乘的護膚油，不單全沒以上問題，更可以打救肌膚缺水、乾紋、內油外乾，預防皺紋衰老，而且用途多多，絕對是乾性及敏感肌在乾燥冬日的護膚恩物，特別是經常問我：「點解跟足你所講的護膚步驟，都仲係咁乾！」油就你所欠缺的最終步驟。


欽點好油
選擇護膚油，我會首選由純天然植物提煉，不含化學添加物、不含防腐劑、不含礦物油，最好是通過敏感測試和不阻塞毛孔測試。要知道天然香薰油並不是油脂，一般都分子細小，可滲透皮膚兼平衡油脂分泌，不但不會引致油脂粒及粉刺，反而有助減少油脂粒及粉刺問題喔！質地方面，必須潤而不膩，輕盈易推，質感透薄容易被皮膚吸收才會被我欽點為「好油」。不妨先來認識以下關鍵詞，都是我特別偏愛的護膚油或成分：

摩洛哥堅果油
又稱「液體黃金」，萃取自摩洛哥堅果樹的果實，屬眾多植物油中的矜貴修護王者。富含維他命E、胡蘿蔔素、植物固醇、角鯊烯及大量不飽和脂肪酸：油酸、亞麻油酸，能迅速滋潤角質層，防止皮膚水分流失，幫助細胞再生及抗氧化。

椰子油
具有超多強勁功效的天然油脂，含有豐富的抗氧化劑，能加強保濕，促進肌膚再生，還可以防止自由基侵害，有效延緩衰老，因此深得我心。而椰子油中的月桂酸更具有特殊抗菌功效，有助紓緩皮膚炎症，並有助抵禦紫外線。

橄欖油
優質的有機特級初榨橄欖油，含有不飽和脂肪酸與維他命E，具強效補濕作用，可以迅速於肌膚表面形成鎖水透氣的保護膜，即時補充水分，保護及滋潤乾燥皮膚。

可可巴油
含豐富維他命E，滲透力極強，有助紓緩肌膚的發炎、剌激及過敏狀態；亦可軟化角質，深層滋潤缺水肌膚。

角鯊烯
為皮膚的主要脂質，角鯊烯可由兩大方向萃取，分別有動物性和純植物性兩種，分子結構與肌膚皮脂分泌相似，因此外塗亦容易被人體吸收，能補充細胞所需氧氣、加速新陳代謝、活化細胞、增強皮膚的再生能力。更有研究指出，它具天然殺菌效用，可緩和多種皮膚問題，如濕疹、乾敏、太陽灼傷、皮膚龜裂及幼紋等。


此外，玫瑰果油的紓緩美白滋潤功效，也是我很喜愛的，及後才同大家仔細分享，下一篇會介紹好使好用的護膚油萬用法，希望可以幫到大家對抗乾燥天喔。
「好油」共賞：
Perfect Body Oil：https://goo.gl/fHdjDn
Bust Up Oil：https://goo.gl/RXbF9G
肚紋油：https://goo.gl/BhYL8X
Soothing Oil：https://goo.gl/z4bjZC
角鯊烯：https://goo.gl/MRPPNg
摩洛哥堅果油：https://goo.gl/ZgYF84

營養補充品識食須知（Vol 2）

上一個專題同大家講過（按此重溫：https://goo.gl/c4sqcg），今時今日單靠日常飲食很難達致營養充足均衡，所以我會以食療加營養補充品輔助。基於我對營養補充品的深入了解，已被公認為「Supplement字典」，無論是直播或inbox留言均收到無數提問，例如上一回分享過的維他命B群為何會令小便變黃，以及服用鐵質補充品要注意的事項等，均很值得分享的熱門提問。今次就來說說近年備受關注的益生菌和一種對更年期女性有幫助的珍貴成分月桃葉萃取物。


11-1益生菌的存活率有多少？
由讀者的提問之中，往往可知她們對護膚品及營養補充品都有豐富認識，這亦促使我每次直播前要努力做足功課，加深自己對產品成分及功效的了解，以免被讀者的專業問題考起啊。懂得問益生菌的存活率，證明讀者很清楚益生菌的特性。坊間大部分益生菌產品均會標榜活菌存活率，並視為吸收產品功效的關鍵。不過，經我欽點的11-1新世代益生菌，屬日本東京大學藥學部的突破性醫學發現，打破市面上傳統益生菌的框框，將原有療效──健康腸道、預防宿便，昇華成「免疫力之王」，有效提升身體免疫力，預防和對付病魔，改善過敏體質，是日本醫學界「捍衛體魄」、「長壽醒腦」的營養補充品而非藥物。

最重要是，11-1並不存在活性或存活率問題，經醫學臨床實證可100%直入腸道，為腸道提供能量及營養，以自然療法刺激益菌生長，強化益菌並對付外來病源。日本有研究指出，活菌機制無助外來益菌於體內繁殖，並指出益生菌對於腸道功效與其生命力沒有直接關係。益生菌功效關鍵取決於促進體內益菌環境的能力，11-1的高活躍性（165u/mg）擊敗市面上過萬款成分，以倍數超越市面上的姬松茸、褐藻糖膠等名貴食材，因此被譽為醫學界殿堂級之益菌。

11-1益生菌 $899/盒（Y's Recipes有售/ 查詢：3565 5971）

月桃葉萃取物對更年期女性有幫助，未到更年期可以食用？
讀者問的月桃葉萃取物，正是全方位美肌補充品‘Al in one’的八大主要成分之一。月桃產自日本沖繩，為當地人的傳統美容品原料。月桃葉萃取物除了有效抗氧化、美白、加速排走肌膚老化物，改善皮膚更新速度外，也有保濕及拉提的作用。月桃還有一個特別成分「Dehydrokawain」，可以促進膠原蛋白再生及抑制膠原蛋白被分解，亦有效調節女性荷爾蒙，對更年期女性非常適合。即使未到更年期的女性，也可利用它紓緩經痛，所以同樣適合食用喔。

All-in-one凍齡の王 $699/盒（Y's Recipes有售/ 查詢：3565 5971）

健康Supplement全套分享：
增強免疫力、益生菌之王，日本東京大學研發「11-1」購買連結：https://goo.gl/CnMCko 直播重溫：https://goo.gl/mCtG50
All-in-One凍齡之王Sakura Collagen：https://goo.gl/iZq36c  直播重溫： https://goo.gl/TiRGXD
👉凍齡之王+11-1 體驗組合購買連結： goo.gl/GrPWHi
👉凍齡之王+11-1 基礎組合購買連結： goo.gl/p8k74q
👉凍齡之王+11-1 全效組合購買連結： goo.gl/FgRk8A

售賣點：Y's Recipes
地址：銅鑼灣希慎道8號裕景商業中心地鋪G01（店於利園LV對面）
門市查詢電話：3565 5971
營業時間：1230-2030
FB page: Y's Recipes https://www.facebook.com/ysrecipes/
​網上訂購送貨-產品詳列：www.ysrecipes.com.hk

營養補充品識食須知（Vol 1）

想內外兼美，我一向大力主張從內至外都要調理，不打好健康基礎，外塗幾多高效護膚品都只是徒勞啊。當然，首要是日常飲食均衡健康，必要時可以加上食療輔助，但現代都市人所需要額外補充的營養，真的很多，單靠日常飲食真的很難達標。

最重要識食
為了更完善地補充營養，我家中備有不同種類Supplement，專門針對自己身體特定狀況及需要而服用。Supplement最重要識食，我在FB直播中都再三強調，要按身體需選擇，毋須全部都服用喔！由於經常深入研究，加上向藥劑師、醫生取經，我已被身邊朋友和讀者們公認為「Supplement字典」，近期就有讀者分別inbox我，提出不少大家都有興趣知道的問題，很值得在此分享。

為什麼食完美肌Supplement尿尿會變黃？
2017年尾我特地從日本引進Y's Recipes的全方位美肌補充品"all in one"，得到讀者的熱烈迴響及支持，真的感動又窩心。部分讀者反映服食後有尿尿變黃的情況，其實是完全正常的喔。因為這款美肌補充品除了主打的櫻花萃取物、沖繩月桃葉萃取物、山形縣紫菊花萃取物，以及高效科研成分細份子骨膠原胜肽及透明質酸外，還有維他命B群，包括B1、B2、B6、B9及B12，其中B1、B2、B6可加快脂肪的新陳代謝，而B9（又稱葉酸，Folic Acid）則是女性必備的基礎營養，配合B12可以靜心及造血。維他命B群為水溶性物質，攝取過多會隨尿液排出，並不會積存體內，當中B2（又名核黃素，Riboflavin）溶解於水後會呈現黃色，所以尿尿很黃絕對屬於正常情況，可以安心服用喔。

健康Supplement全套分享：
1. 增強免疫力、益生菌之王，日本東京大學研發「11-1」購買連結：https://goo.gl/CnMCko 直播重溫：https://goo.gl/mCtG50
2. All-in-One凍齡之王Sakura Collagen：https://goo.gl/iZq36c  直播重溫： https://goo.gl/TiRGXD
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服用鐵質補充品有什麼要注意？
鐵質是製造紅血球的必要原素，長期缺乏鐵質容易導致貧血、血氧不足，女性氣血足就萬事皆好，不但可以養生，更可以美顏瘦身，所以補血對女性真的非常重要啊。選擇鐵質補充品我會著重純天然易吸收的產品，最重要是不會引致便秘、嘔心等副作用。不過服食時可能大家都很易忽略，就是茶及咖啡的單寧酸會令鐵質難以被腸胃吸收，所以最好相隔一小時才飲用。而鈣質更會阻礙鐵質吸收，故此奶類芝士等鈣質含量豐富的食品，以及鈣片等鈣質營養補充品，建議要與鐵質補充品相隔兩小時才進食喔。

2017回顧 我最喜愛的護膚品成分

雖然2018年已經開始了十日，但我也想趁機回顧一下我的專業強項──美容護膚，嚴選全年我最喜愛的三大護膚成分。縱觀2017年推出的護膚新品，很多都採用獨特的強效成分，當中最深得我心的三甲之選，首推生果酵素、生長因子及透明質酸，能夠得到我的讚賞，並引入我的Y's Recipes，三者當然各有優點啦。

生長因子　延緩衰老

想肌膚年輕，莫大因素是取決於「皮膚生長因子」。生長因子是一種人體天然活性生長素，能刺激細胞生長，促進身體機能運作，幫助修復細胞DNA。隨著年齡增長，生長因子會減少，令身體衰老，展現於肌膚的老化狀態就包括色斑沉積、皺紋增多、乾燥無光、彈性減退及毛孔粗大等。經我欽點並引入Y’s Recipes的一款抗衰老面霜，由歐洲生物學博士研創，就罕見地加入了5大生長因子高科研成分，有效從根本上阻止和逆轉皮膚衰老，幫助皮膚修復、增彈性、促進合成膠原蛋白及彈力蛋白、提供肌膚所需的養分。生長因子種類繁多，但不一定愈多愈好，有品牌曾推出一支有過百種生長因子的產品，效能的確很強勁，但卻並非人人受用，一位朋友曾於臉部療程後使用，立即變得又紅又腫。所以結論是：夠用就好！

生長因子再生抗皺面霜  $650/50ml（Y's Recipes有售/ 查詢：3565 5971 網上直接購買：https://goo.gl/TmxoFD）

透明質酸　神級保濕成分

美容界及醫學界認定的至強神級保濕成份，非「透明質酸」莫屬。踏足美容界多年，我經常提及透明質酸這個成分，好多人都有用這個成分的護膚品，但原來竟不知其真正底蘊。透明質酸是存在於真皮層的天然多醣體，對肌膚保濕擔當重要角色，有醫學文獻指出，1克透明質酸可鎖住6公升水分，是目前醫學界公認最有效鎖水成分，所以我稱它為自然界「水分磁石之王」。不過透明質酸同樣會因為衰老而流失，容易令皮膚缺水，影響肌膚的健康。所以透明質酸精華是肌膚一年四季必須品，先用它打好海綿肌底，再塗上面霜，就可以為肌膚注水、補水、鎖水！現時的透明質酸精華有很多選擇，最近我看好的一款就是以純透明質酸為賣點，不加入其他成分，對於不能使用複合配方的極敏感肌膚就非常適合。

純透明質酸高效精華  $590/30ml（Y's Recipes有售/ 查詢：3565 5971 網上直接購買：https://goo.gl/fAcKjX）

透明質酸水注面霜  $360/50ml（Y's Recipes有售/ 查詢：3565 5971 網上直接購買：https://goo.gl/j2bEhy）

生果酵素　溫和潔淨去角質

早前介紹多種深層清潔面膜時，已重點提及生果酵素這種成分。生果酵素大多用於潔淨產品，我經常愛用的產品中，就分別有菠蘿酵素泡泡潔面乳及採用了菠蘿/木瓜雙生果酵素的無果酸去角質。這成分的最大好處，是潔淨效能特強，但性質比果酸更溫和，所以不能使用果酸人士，包括極敏感肌膚及孕婦均適合使用喔！

無果酸去角質面膜  $240/100g（Y's Recipes有售/ 查詢：3565 5971 網上直接購買：https://goo.gl/rBuaJb）

售賣點：Y’s Recipes
地址：銅鑼灣希慎道8號裕景商業中心地鋪G01（店於利園LV對面）
門市查詢電話：3565 5971
營業時間：1230-2030
FB page: Y's Recipes https://www.facebook.com/ysrecipes/
網上訂購送貨-產品詳列：www.ysrecipes.com.hk

日本直擊！高端妝物技術新發現（vol 2）

上回介紹了部分在福岡發現的新技術/新成分護膚妝物，收到大家超感興趣的留言，今次再續吖！日本藥妝店實在令人流連忘返，我與助手逛到通頂，有很多驚喜新發現，值得同大家分享，了解美容界的新事物！


櫻花、紅葉、藥妝店，相信是不少女性的遊日三寶，我12月去福岡就得享其中兩寶，好開心喔！


日本的藥妝店總有一間在左近，路過都會忍不住想逛一逛。

化妝水浸浴，奢華！

這款入浴劑雖然是德國出品，但當中「藥用」兩個字引起我的注意。因為日本只有「醫藥部外品」可以冠上「藥用」字眼，說明產品具有可預見療效及成分安全，我欽點的不少日本妝物，例如在Y's Recipes 有引入的甲殼水及甘草凝膠等，都屬醫藥部外品。既然能稱為「藥用中性重炭酸入浴劑」，當然不含香料及添加色素，敏感肌及小朋友都合用，能促進血液循環、消除疲勞、紓緩肩頸腰痛、減輕手腳冰冷，更吸引的是美肌效果，宣傳品上說有如用化妝水浸浴一樣，好奢侈啊！哈哈，很想要吧？

和漢方暖膚，窩心！

好多體質虛寒的女生一到冬天就會手腳冰冷，這款Body Cream可說是專為她們而設的窩心暖身妝物。其和漢配方成分用了辣椒、生薑、橘皮等，用以促進血液循環，加上三重透明質酸保濕成分，暖笠笠兼有滋潤修護功效。乳霜質地水潤易推，塗上後幾分鐘，皮膚會開始感到微微發熱，用來塗在手、腳及腹部，再配合按摩，可以令身體暖和。由於人人體質不同，效果因人而異，更要注意配方中的辣椒和生薑均屬容易致敏成分，皮膚極敏感人士最好慎用喔。

天然生果脆片，健康！

日本藥妝店之所以魔力驚人，全因它的包羅萬有，連生活用品、食品，甚至手信都可以找得到，有點像多啦A夢百寶袋。就像這包蜜柑脆片，採用100%熊本縣產蜜柑製造，全部出自品牌自家農田產物，連皮切片烘乾，絕無添加砂糖。口感鬆脆，天然又含維他命C，可以作為健康零食，所以我一口氣買了十幾包給Yuji仔仔。不過他卻不太畀面，吃了一塊就不肯再吃，激氣！