2014年7月18日星期五

產後去頭風 神奇驅風茶

前日星期三,是書展揭幕日,也是我新書的開賣日,本來是在家靜候書商的銷情消息。
點知,一覺醒來,頭痛得瘋了!
那是一種前所未試過的爆炸式痛楚。
陪月早就同我講過,切不可被風吹到身上任何部份,我亦將房間冷氣的送風口固定了一個不會被吹到的角度。但多手的老公,按了遙控,變回swing!結果冷氣全晚吹著我的頭,陪月估計我是中了頭風。
「係咪核爆咁痛?」佢試圖用幽默減輕我的痛楚,但我心中只說了句:「不怕神一樣的對手......」

好,既然搵出病因,一於對症下藥,陪月姐姐立即說幫我煲驅風茶,不過家中無材料!這個驅風茶,需要茯神、天麻、白芍、南棗、川芎、白芷,家中除了南棗,甚麼都沒有。當時是早上八點半,好多地方都未開工,突然醒起相熟的海味店已經開門,立即打電話求救,因為我記得他們講過,可代購基本藥材。幸好不負所託,由於他們不是藥材店,我要的東西都最少要買一斤,但更好的消息原來仲趕得及宅急便速遞的收件時間,結果經HSBC網上過數後,立即付運,結果下午三點立即收到,效率驚人。
以上五種材料:茯神、天麻、白芍、川芎、白芷,每樣一斤,一共$600,最貴係天麻,要$350。不過陪月話買多都唔怕,呢個月內都有機會用到。

講番呢個驅風茶,唔單止產後婦女適合,連經常頭痛發作的普通人也適合。我記得細個讀書頭痛發作,媽咪都會煲川芎白芷魚頭湯,都是治頭痛的湯水,所以我一見到川芎同白芷,肯定同頭痛有關。

材料(一人份量):茯神一兩、天麻五錢、白芍三錢、川芎三錢、白芷三錢、南棗一兩。
做法:將所有材料洗淨;將五碗水煲滾,放入所有材料,再以大火煲至水滾,後轉細火將五碗水煲成一碗即完成。
注意:上述材料除南棗外,必需用熱水先浸15分鐘,洗淨藥材上的硫磺才煲,否則碗茶會好酸!
一碗獨家一人飲用的驅風茶就是這樣的。

所以話,產後真係要小心,因為有好多禁忌要留意。唔怪得之陪月千叮萬矚出街唔可以亂吹風,長袖衫長褲係必需,最好加條頸巾,仲一定要戴帽。因為碗驅風茶材料未到之前,我已經要帶BB去兒科醫生度覆診,34度高溫包到自己成個稯一樣......

不過又學識煮一個驅風茶,正宗經一事長一智,豬一樣的隊友都可以係有貢獻。
—————————————————————————

2014年7月15日星期二

MORE Beauty, Much MORE Love

人生第一次懷孕,我以一個頗特別的方式去迎接新生命,就是我的工作幾乎沒有停下來。
專欄會繼續,網誌一樣繼續,一切如常,你就當我的身體突然負重,又突然減重,然後生命中多了一個小生命伴我同行。
有Bubebu和我一起探索新生命,份外高興!

這一切全因讀者們對我的愛、《MORE》對我的愛,有愛才能讓生命精彩、才會美麗。 
MORE》無論在offline或online都是香港最美麗的平台,我作為《MORE》的元老級份子(MORE還未交由新傳媒經營時,我已經身在其中),見證著《MORE》的成長,這個美麗的蛻變,全因對美麗的執著和堅持才達致。
我不喜歡「為了靚,你可以去到幾盡」這一類煽動式字句,因為今時今日,為了靚,可以去到死。
用生命換取美麗,一點也不值得,於是我將我對美麗的堅持和執著,透過文字和大家分享,結果得到四年來,在這裏風雨不改,每週和大家見面一次。
我不想放棄每日見面的機會,反而盡量爭取和大家見多幾次面的機會,堅持寫網誌如是,寫作如是,所以今年也是我連續第四年參加香港書展,推出新的著作《尋美 變靚述 II》。

為了要有MORE beauty,我挺著肚子走訪各個醫美診所,將2014最新又安全的醫美技術帶到新書內,親身見證別人美麗煥變;亦因為自己懷孕了,看見別的媽媽犧牲自己的美麗,全奉獻給自己的兒女,當然更加感到母愛的偉大。而我堅持,保留一點美麗更加難能可貴,女士不一定要向師奶進發,懷孕一樣可以美麗,所以書中也剖析了我在懷孕期間的調理及長胎不長肉,如何合理地增磅卻保持優越身型的秘密。
更深層次一點,也是這幾年間我的一點覺悟,是美麗不一定依賴產品或儀器,心境固然是美麗的來源之一,反而天然吸收營養也可以美麗才是真理。從前的人也沒有甚麼產品或儀器輔助,食療進補才是王道。如果你不捨得花錢買美容產品,花錢食落肚可能合你心意,相比甚麼錢也不花的沒趣生活,入廚是不錯的生活調劑;我會把這一年來得到的美顏食療都加入書中,三大方向讓你MORE beauty!
而我更感到你們對我的much more LOVE,一如以往,我都以送謝作為答謝方式,隨限定版著作送出各大名牌貨裝護膚品,產品價值比書價更高昂,也聊表我對你們的愛。
再過下星期,我將會是全新的我,身份不同了,是個媽媽了,但我對美麗的堅持,始終不變。

今年7月16-22日香港書展2014,獨家發售《尋美 變靚述 II》會場限定版  售價$138
(各大書店則有售普通版 售$98)。

出版社:甘葉堂,*展出攤位:1A-D38
—————————————————————————

2014年7月14日星期一

提氣去水腫 我的星級代茶

三年半前,就在我的MORE專欄內,就分享過連陳慧琳在坐月時都飲用的星級代茶,用來去水腫修身用。當時大家有目共睹,Kelly身形回復之快,我也同時收到很多查詢,希望可以有進一步代茶資料。
三年半後,到我成為產後孕婦,這個星級代茶,我終於可以一試其威力。
在十二朝前,只需飲用「基本版」代茶。根據我的陪月,代茶隨產後日子,定期加入更多材料,演變成為進階版,讓我的坐月時吸收並補身。

我的親身經驗:在產後及住院的四日三夜期間,我媽咪就係煲「初級版」代茶,先將白米用白鑊炒至金黃,加陳皮煲水。這樣用來代替飲用水,防止產後吸收大量水份而引致進一步水腫。

到回家第一天,陪月員上班了,就準備「基本版」代茶,即是上圖所示的模樣。
基本版代茶的材料包括:紅糙米、南棗、陳皮、白背木耳、杞子、元肉。
紅糙米代替了白米,陳皮依舊、南棗有寧神作用,札子及元肉有提氣功效,讓我睡得更好,加速復原。
做法是將紅糙米、陳皮、南棗洗淨,木耳用熱水浸軟,四者連水好似煲粥一樣,先煲一小時;最後加入杞子及元肉再煲15分鐘便完成。

陪月說,這個基本版代茶,關鍵是南棗及陳皮的質素,一定要買靚貨。
上圖是我買的正浙江義烏壹級南棗,每斤$360(Y's RECIPES有售)

講起南棗,我經驗豐富。以前我媽咪曾經買過街市的所謂「靚南棗」,根本是假扮的,因為只賣$45/斤。我不知就裏,媽咪將「靚南棗」去核切絲給我用來燉湯,嘩!煲出來一大朕煙燻味,難食到嘔,令我對南棗印象大打折扣,以後不敢食南棗。
後來在相熟的海味鋪得知,街市的所謂「南棗」是假扮的,那些所謂「南棗」的正名叫「馬牙棗」,無功效無食療價值,其存在意義就是「假扮南棗」。真正的南棗,售價要$200/斤以上,很多人聽見嚇了一跳,以為是奸商才賣咁貴,結果轉投街市貨,結果中招囉。(在此賣個廣告,我今個星期三書展推出的《尋美 變靚述II》便有教大家分辨南棗及其食療方法。)

我的陪月員非常資深,她提醒我記得買「正南棗」,去東方紅買啦,再加一句「千祈唔好慳」。唏,我買開正貨嘛!到佢煮好晒一睇,「靚貨喎,太太你真係識買貨,靚!」使乜講,哈哈!
15年陳皮Y's RECIPES有售)

這個代茶的另一重點是陳皮。話說上星期日我未生時,睇蘋果日報介紹紅磡觀音街的一間老字號薑醋店「明德醬園」,我是薑醋粉絲,極喜愛豬腳薑,當然要去拜訪。幸好星期日有開,但電話查詢時得知豬腳薑冇現貨需預訂,只有薑醋,結果只是了斤半薑醋及酸薑、條頭。但見店內一樣有陳皮、百合、蓮子、紅棗等雜貨,13年陳皮售$150/兩,嘩,乜陳皮咁值錢?真係唔講唔知,我買開的只不過$48/兩,已經是15年陳皮,到底是低開了,還是別人mark高了?問陪月員最好,佢經驗豐富,結果一錘定音:「太太你買的又香又乾身,果囊又收得細,肯定係10年陳以上。」Wowwww,女人最開心梗係買到又平又靚的產品啦!

至於高級版代茶,十二朝後就有得食,到時會再加入黑豆、黨參及北耆,行氣活血,加強身子用呀。

地址:銅鑼灣富明街2-6號寶明大廈3/F J室,有三部電梯,按3字即可到達(店於希慎Apple Store附近)
電話:3565 5971
營業時間:1230-2030(逢星期三休息)
===============================
【養生黑杞子 比蟲草更罕有】http://www.yokotsang.com/articles.php?p=20150518

—————————————————————————


2014年7月12日星期六

驅風去瘀淸惡露 黑木耳雞酒

院了,終於和BB回到家了!
現在正式開始自己最期待的坐月,希望1個月後可以調理在身子,塑造一個全新的身體給自己

這個時候,我需要感謝很多身邊給予我最好的親朋好友,但第一個我要說感謝的,就是我媽媽

由我有BB開始至呢刻終於生咗BB,對我倍添無微不至嘅掛心和照顧,係做媽媽的最佳榜樣

產後,媽咪每日將營養美食送到院中,原來「黑木耳雞酒」係咁好味喎!我從不飲酒,甚至對酒精飲品厭惡,不過這個「黑木耳雞酒」,完全將我對酒的概念扭轉。

個黑木耳雞酒,可風去瘀,淸惡露,把握產後兩天即飲用,對於氣虛、手腳冰冷,調理身體,產後復原最有幫助,各位準媽媽,一定要記住同學識點整!

作方法如下
1)雞洗淨,切件。
2)薑去皮,切絲。
3)黑木耳洗淨浸軟,切段。
4)燒熱鑊下少量油與薑,將雞件炒至金黃色。
5)加四碗水及黑糯米酒,以文火煮15分鐘成兩碗濃湯。


單的烹調,全面的調理!更期待十二朝之後,十全大補的開始!
—————————————————————————


2014年7月10日星期四

我的產痛經歷

謝謝大家在過去兩日在facebook page的留言及支持,我得BB終於出世了,我亦經歷了人生一場轟轟烈烈的「產痛經歷」。
由於我選擇了自然分娩,希望以最自然的方式生育,獲得最佳的坐月恢復,我的家人、朋友都對我的選擇給予無限支持(多數係讚勇氣可嘉),連醫院的護士們、嬸嬸們都會對你肅然起敬。
7月8日下午,我繼續如常進行我的簡單工作,正想打開電腦,我的Bubebu平時都是睡在窗台,這一日竟然反常地、第一次睡在我的電腦前。
是你的天生第六感,知道BB要出世了,所以要我不要工作?
果然,開始作動了,婦產科醫生所說的生產先兆---見紅,終於第一次來臨。
這個時候,我需要立即梳洗,更衣,拿起一早預備好的「走佬袋」,向醫院出發。
我大約在6pm到達醫院,還以為可以開始生,點知護士檢查過後,說只有「1度」(10度才可以生),只是生產的前奏,一切還需等。
辦妥入院手續後,護士著我好好休息,靜待出世一刻。
直至凌晨1點,陣痛開始變得頻密,痛楚度亦增強了,立即通知護士,要入產房了。
護士幫我吊鹽水,還準備了量度BB心跳及陣痛幅度的儀器。
唔,準備生得!一切都好平靜,點解D人咁怕自然分娩?「仲未得喎,你睇住電視先啦。」在我的床前有部電視,播放著世界盃的精華,全城迎接巴西對德國這場四強大戰,我也準備著我的人生大戰。
凌晨3點,德國半場領先五比零,我不是球迷,但面口和巴西的球迷差不多,慘痛、流淚。
護士曾經說過,如果你覺得好痛,就代表差唔多生得,到時就打電話俾先生叫佢陪你生啦。
老公3點半到達,仲有兩個入球睇,乜都抵晒,我則面如死灰,同巴西開始共渡國殤。
早上六點,這兩個小時是人生非常漫長的兩小時,大概有三世咁長。三世點計出來?在這兩個鐘頭我,我仿彿做了200次冇搽麻醉的Thermage,即係一年只需做一次Thermage的話,我做了200年Thermage,就係三世!
護士們知道我是自然分娩,那些勉勵的說話多如雪花,還送上一個N2O/O2口罩,聞氣減痛。
不過愈聞愈頭暈,痛楚只有有增無減,直至八點,護士檢查後,只說:「2度,仲未生得。」甚麼?我彷彿被世上最痛的醫美儀器折磨了一晚,都只是2度?10度我真的不敢想像。
我終於明白,我以為我自己是一個非常耐痛的人,但我的忍痛力只限於一次性的強度,「續航力」根本不足以應付長時間的劇痛,不過我會一直支持下去。
這時護士說,醫生大約會在九點幾到達,好,我心想,即係九點幾生得。
當然,我又估錯啦,十點到達,醫生只是來看看我的情況,痛了將近9小時,仍然只得2度,我實在沒有體力再支撐下去,當機立斷,決定打無痛分娩針。醫生亦認為情況許可,立即行動。
麻醉科醫生到場,在背脊脊骨插入喉管,由儀器逐少將麻醉藥注射入脊椎。過程不過15分鐘,藥力應該在5分鐘見效。婦產醫生則為我加了些痛,幫手催生,還說2點左右就生得。
我說應該5分鐘見效,但在我身上,唔知點解,要到下午1點才見效。結果足足經歷了12小時陣痛,才真正脫離痛楚。
這時候,已經到達7-8度了,護士亦通知醫生做準備。現在回想,富經驗的婦產醫生真係準過算命,推算2點生得,果然2點到達。我以前覆診時,常常問醫生,我有需要學定呼吸準備生?醫生老實答,到時教你,一學即曉。我信你。
回到現場,醫生用了三分鐘講解,立即學識,現學現賣,用力三次,搞掂!我的小王子終於誕生。
12小時產痛經歷,名不虛傳,人生最痛莫過於此。
一切進展良好,而我,亦可以趁住院期間寫寫網誌。
這次產痛經歷,值得寫blog銘記留念。


—————————————————————————

2014年7月7日星期一

長胎唔長肉的代價

踏入第40週,我的BB將會在這七天隨時面世,由於我選擇了自然分娩,到底會在這七天內還是七天後才出世,完全交由上天決定,我唯一可以做的就是等。
在這個懷孕過程中,我所強調的長胎唔長肉調理,到底成績如何?答案是體重只是增加了20磅,亦是我的婦產科醫生所說,最理想的增磅。如體重多於20磅,多出的就是自己的增磅,與胎兒冇關 ;少於20磅的話,則代表胎兒不足磅。
我的「長胎唔長肉」懷孕身形就是這樣,你們毋須羨慕,因為每個孕媽媽都可以做到,只需要有適合的調理、飲食及生活習慣,你都做得到。我最近非常留意每一位在街上的懷孕女性,發現有一半人以上都做到長胎唔長肉,標準是從背後看完全看不出腹大便便。

增磅不足20磅的孕婦會點呢?昨天和我堂兄的太太午膳,她的女兒9個月了,目前身形極纖瘦,我正想讚她修身快,她已經衝口說:「我不足磅!」原來她懷孕時的體重只增加了18磅,原因是只睡不吃,營養攝取不足,結果BB在36週便出世了,體重不足5磅,雖然現在健康活潑,但當時並不好湊。

不過像我這樣長胎唔長肉,也有一定代價,就是陀得比較辛苦,就是體能沒有隨磅數增加,會變得比較乏力;肚皮會特別有強大的拉扯感,好像一個被吹得就快爆的氣球;還有肚皮的脂脂含量不足,肚皮會像石頭般硬,沒有其他孕婦的軟綿綿感。

因此我曾經希望BB快點出世,但產科醫生當然不會許可,因為BB在肚內住一日,好過出來住三日。而我這幾天的感覺好像度日如年,時間覺得特別漫長,我實在很想快點到預產期。

雖然辛苦,但一切都值得的。至少BB發育正常,我也沒有太大的身體問題,身段沒有大改變。我甚至覺得,如果BB能夠在預產期當日便出世,更加是我的一份成功感,為這個懷孕任務有一個完美的句號。
—————————————————————————

2014年7月4日星期五

筍價Facial 孕婦爆瘡/敏感救星

常與讀者交流,發覺十居其九都係「過敏性皮膚」,本來我角色是指引緩解方案......殊不知自從懷孕後,荷爾蒙轉變就跟了大隊,嗚!
有助舒敏鎮靜、降紅降溫、水油平衡的配方療法,在我臉上測試,終於真正發揮療效了。
-
以往這類抗敏測試,例必交俾媽咪和家姐,因為佢哋係典型敏感性肌膚,很薄、易泛紅,甚至是好多名貴facial也無福消受,做完即刻狂標暗粒,更枉論做儀器,刺激底層活躍細胞,隨時腫過豬頭,得不償失!
現在,家姐被我安排到3間treatment center修護皮膚,其他的她絕不敢貿然揾塊臉「教飛」;上個月姐姐放大假,她用了我在Dermagram的facial
course共做了三次相同的舒敏保濕facial,她大讚效果「清潔做得好好又細心,針清黑頭好乾淨,暗瘡被成功挑清,保濕唔錯吖,皮膚做完好柔軟,面頰微紅情況都㩒住咗!」

兩星期就生得喇,我把握做埋呢次facial,BB受我胎教必定貪靚啊,嘻嘻!
呢款facial,喺我有咗BB後都keep住做,是天然草本+全人手紓敏面部護理,孕婦、 敏感、
脆弱及任何肌膚類型都啱做......實話實說,本來覺得唔係gimmick嘢,無諗過專登長篇大論講解,但經姐姐口中讚成咁,相信可以幫到同道中人,即管爭取勁抵試做價,仲要爭取送埋皇牌護膚品俾大家啦!
-
Dermagram 草本紓敏面部護理 60分鐘
特式:全賴人手獨特療法-瑞士按摩及指彈手法 + 瑞士皮膚專家研發-百分百天然草本植物配方

Facial過程中的修護品是六大防敏保證,人人啱做,大家應記住要訣,日後使用產品時皮膚都受惠:
No 香料
No 色素
No 防腐劑
No 羊毛脂
Yes 低致敏
Yes 不塞毛孔

即睇護理程序:
 Step 1:平衡靜心療法


在手臂和腿部配合拍打手法,以促進循環,放鬆肌肉,男士就不做腿部。
-
做facial,無非想皮膚快速吸收營養,大家知唔知,令身心放鬆效果就加倍啊!
所以,呢度facial首步驟是著重「平衡靜心療法」,先聞薰衣草香薰,放鬆身心;然後將暖包放在肚皮上,再用暖毛巾壓腳,目的都係令你relax。
之但係,以上steps,懷孕期間不宜,因為薰衣草有通經作用,而暖包放肚怕熱到BB,亦不適合。
-


Step 2:深層潔面三部曲

潔淨步驟一絲不苟,會做齊以下三個程序:
1)先以洗面奶卸妝,溫和不傷皮膚。
2)雙毛掃出場,配以潔面液,起泡強勁深入毛孔去油脂,效果好但味道差,我覺得似帶酸臭味,成分是來自苦薄荷。
3)然後是去除老化角質,啫喱狀peeling不含磨砂粒子,絕不刺激,故敏感肌都用得,暗瘡皮膚亦唔怕磨爆瘡;加篜氣配按摩,深入毛孔內,兼軟化肌膚。
-


Step 3:徹底針清及消炎/修眉雜毛

注重保濕舒敏外,毛孔潔淨暢通助往後吸收也是此facial重點步驟啊!我同姐姐一向都至喜歡Dermagram治療師呢part人手技術,尤其是難搞暗粒或暗瘡、滿滿的粉刺,也被消滅!
呢張紙巾,力證粉刺黑頭被褪出來,爽呀!(已經是第二張,第一張也不好意思show俾大家睇啊!)
用箝拔粉刺黑頭,睇相有證據,成條出夠徹底,而且唔會撐大毛孔;暗瘡先用擠按方法迫出。

工具就係呢支,一邊箝清箝出(粉刺黑頭專用),叧一邊圓形狀擠壓迫出(清暗瘡專用);接著,用電流棒消炎,懷孕中或敏感肌則用消炎水。
仲有修眉雜毛服務添!
-

Step 4:修護精華油 x 按面去水腫

以獨特瑞士按摩手法,提升皮膚吸收力及滲透力,深層潤澤、鎮靜紓緩外,著重排走臉部多餘水份和毒素,重塑緊緻輪廓;我喜歡治療師雙手非常暖和,倍感舒適!
主要成分:
有機橄欖油 - 迅速於肌膚表面形成鎖水膜,即時補充水份。
有機可可巴油 - 軟化角質,深層滋潤缺水肌膚。
椰子油 - 促進肌膚再生,延緩衰老。
-


Step 5:草本再生精華 x 指彈增彈性

於臉部塗上大量草本保濕精華,haha.....絕不吝嗇,然後配合指彈手法,目的將水分精華滲透肌底,如為臉部做運動般,增加皮膚彈性。
主要成分:
白樺樹精華 - 深層保濕、收斂毛孔、柔軟肌膚,
有刺激肌膚更新再生之效。
異構糖 - 為肌膚提供所需水分,並發揮持久鎖水。
來到呢步驟,仲未入敷面膜程序,大家睇我皮膚.......已經好嫩好水喇!
-


Step 6:至愛修護面膜 強效舒敏灌水

呢款cream mask,我兩年前已寫blog推介大家,縱使屋企眾多面膜,仍追捧至今啊!

成分天然可以日日敷,能密集式為肌膚補充水分,即時降紅,改善粗糙膚質;標榜外塗肌膚也能真正吸收,是面膜用上先進的「鎖水磁石配方」,故滲透性極高!
主要成分:
德國洋甘菊萃取物 - 具有舒緩、保濕及修補肌膚纖維特性。
愛爾蘭紅海藻 - 迅速密集式補充水分,並且平衡、軟化肌膚,於表層形成鎖水保護膜。
-


Step 7:活膚保濕紙膜 雙重滲透

當塗上cream mask後,仲會覆蓋paper
mask,呢一步驟雙重加倍為肌膚注入保濕抗敏營養,大家在家中護理都可以參考啊;自製密封式環境令滲透更佳,鎖水修護更持久,喺不用儀器導入下,都可以餵飽肌膚細胞啊!
我在懷孕期間不能做任何美容儀器,在家中亦有做doublo masks---cream mask + paper mask!
-


Step 8:紓緩肩頸按摩

喺敷doublo masks嘅時候,都可以善用時間,享受埋肩頸按摩,治療師觸及好到位,略嫌十分鐘唔夠喉啊,因為我近來很疲累,急趕寫多份稿儲定坐月期間,故此肩頸好僵硬啊!
最後搽埋面及眼霜,lock住營養就大功告成。
-



完成後感:「全套人手護理做晒,皮膚即刻大番身,是乾淨得來,白皙又水噹噹模樣,我會叫佢做快速叉電'wake up
facial'!一般而言,潔淨感及水漾持久度可last到四至五天;但若是混合性肌膚,在炎夏油脂分泌旺盛,加上塵埃,毛孔粉刺情況三日又回來,而敏感性肌膚需要的是長期療養,以上兩者定期做呢個facial就係最溫和有效保養方法了!」

臨走前,我被呢個排毒瘦身banner吸引住,早已決定生完加坐埋月就開始keep fit大計,呢個將會是其中之一啊!

-------
睇我blog梗有著數,Yoko讀者尊享超優惠價體驗仲有禮物添:
草本紓敏面部護理  /60分鐘
-首次體驗價 $168 (原價$680)
-我讀者兼可免費upgrade---paper mask不單止面部,另加送頸膜

-完成後可獲贈「細胞激活精華」及「細胞激活修護霜」體驗裝。

預約登記,請click入:  http://goo.gl/qMtwi6
*港九新界都有分店可選。
*注意:只限新客戶。



—————————————————————————