把握經期後的黃金期進補，可調理身體，令面色紅潤氣血好！
月經期：戒冷飲勿亂補
生理期大量出血會令體力快速消耗，鐵質大量流失，血液循環變差，手腳冰冷，容易疲倦，皮膚更會乾燥、暗啞、易過敏。中醫認為：「氣不通則酸，血不通則痛」，建議女性在月經期要避免吃生冷食物，美味魚生及解暑凍飲等都要忍口，皆因會導致體寒，使經血運行不暢，造成經血過少，甚至經痛難耐唷！月經期間胃部消化功能減弱，建議女性應以均衡飲食為主，盡量清淡，避免油炸和辛辣食物，進行低鹽食物，減輕水腫症狀；溫熱飲食亦可避免因「寒滯」出現血塊。
反之，別以為大量失血就胡亂進補，來經時並非不可進補，但要識得補，虛寒體質要溫補，燥熱體質則宜滋陰，而且也應避免補過頭，否則容易造成出血量大減或大增的兩極狀況。假如不清楚自己的體質，我奉勸大家多一事不如少一事，生理期只戒生冷食物，飲食清淡，將進補大計留到經後黃金期才進行，會更有效喔。
生冷食物會導致體寒，使經血運行不暢，特別是月經期間千萬要忍口喔！
卵泡期：Yoko升級版三棗茶
香港大部分女性都濕重、脾差、氣血差，假如經後想補血令氣色佳、皮膚好，由來經日起計的Day 5至Day 12（或完經後起計7天）就是最佳的進補時機。我御用的中醫師經常不厭其煩的告誡我：「阿女！Period計起Day 5至Day 12，必需日間飲一杯三棗茶。」聽來好似一句常說的口頭禪，其實意義至深。以三棗茶補身，既解濕重又可補血，對女性調理非常有益，而且極方便。我曾經問過，這是否只針對我體質而論，醫師回答「非也，基本上，香港女性都啱。」早前，我更公開「Yoko升級版三棗茶」的秘方，將三棗配搭改寫，保留了補血極佳的新疆貢品級紅棗和浙江壹級南棗，剔走蜜棗以美國無花果乾代替，目的是謝絕蜜棗添加的精製糖。以暖壺熱水焗1小時便可飲用，連續7日每日一杯，可攝取無花果乾的滋養和雙棗的補血功效。
我無私公開「Yoko升級版三棗茶」的秘方，希望更多女性身體可以受惠啊！
至於皮膚狀態會變得較差的排卵期及黃體期，食療方面又要如何調理？下一篇文章再續！
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