真肥定假肥？踢走假肚腩

面龐尖尖，手腳不粗，卻偏偏有個肚腩仔揮之不去？原來，很多女性也有這困擾啊！

如何解決？要節食嗎？而很多又沒有飲啤酒的習慣，點解會有個啤酒肚般的肚腩仔？
以上種種問題，說中了你的死穴？
事緣我在blog中提及，教大家踢走「假肚腩」，竟獲得眾多讀者的青睞，好吧，上一次在blog中只是淺層分析，今次專欄就會深入講解，令本來不是肥美的你，美肚瘦瘦！

前題導讀  假肚腩成因
假肚腩主因，皆因你有「肚風」，肚風在醫學上稱為「腸脹氣」，令你肚谷谷不舒服，還恰似有個肚腩仔添！而你之所以會腸脹氣，主要是因生活及飲食習慣所導致，例如多吃了一些在消化時容易產生氣體的食物，如奶類食品、高糖甜吃、蕃薯、雜豆、果仁、洋蔥、香口膠、汽水等等，或是平日說話多、吃飯急者，不自覺地吞入太多空氣入體內。另外，就是一個字「懶」，莫說是運動，連步行都少做，永遠伸手黨車來車往，結果連你的腸道都懶起來（少蠕動），就會連正常排氣的功能也緩減了，你肚仔想唔脹都幾難！

重點追擊  解決之方法
1. 幫大腸做運動   
不知你有否這習慣，於我而言，我會定期為我的大腸做「被動式運動」，亦即是它不動，我為它動。方法是利用雙掌，隔著肚皮幫大腸做運動，只需用雙掌沿著肚臍外圈順時針扭動按壓，最好先塗抹滋潤油份才搓，有點似搓麵包。當你搓得正確，更會發現肚內發出「骨碌」的聲音，又或屁股會「放氣」就代表你成功排氣。你更可能在按摩時，感覺到肚皮有些「硬粒粒狀」，大多數就是你的千年宿便（按摩師告知我的），繼續按下去，更可觸發便意，讓你的宿便帶走，肚仔自然回復平坦。最重要是按摩動作做對，還需配合薑油，或其他有瘦身消脂成份的body oil去按，化氣之餘，更有額外的修身作用喔！

2. 配合化氣食物  
有消化時易產生氣體的食物，自然也有「化氣」的食物。中國傳統食療上，化氣的食物也不少，例如：陳皮、老薑、山楂，都是有效的化氣食物。如果你不喜歡以上中式食材，消化餅、梳打餅都有相同的化氣作用。
當然，我會認為外在的按肚，再配合相關食療才是內外雙修的最佳踢走假肚腩的方法，我會建議以下「去肚風化胃氣」的茶療和湯水：

A.｛消食化滯消脂茶｝「山楂杞子陳皮圓肉茶」

材料：
山楂6粒+杞子15粒+陳皮粉1小匙+圓肉6粒
*想在辦公室隨時享用，可選現成一袋齊備材料，夠方便！（查詢售賣地址及電話-FB page : Y's Recipes）
製法：
1）將全部材料放入燜燒杯（陳皮粉除外），以熱水沖洗倒走。
2）將一碗大滾水，全部材料注入燜燒杯，焗1小時便可。
*胃酸問題人士不宜。

B. ｛健脾胃化氣湯水｝「白魚則魚淮山赤小豆生薑湯」
材料：
白魚則魚 3條、新鮮淮山 1條、赤小豆 1兩、生薑 4片、蜜棗 3粒
（煲成約4碗份量）
製法：
1）將魚洗淨，略煎香至半熟，放入魚袋。
2）其他材料洗淨備用。
3）全部放入煲中，加清水，先大火滾起，轉中火煲2小時。