2015年12月29日星期二

瘦身/美肌自家調配(上)

大家有無諗過,家中形形色色護膚品可以自行混合一起使用,效果相得益彰?左溝右溝=化學作用!
自家調配瘦身油

我將兩種功效的body oil混合一起才使用,瘦身同步收緊,快靚正!搽Body Oil配合簡單按摩,特別是關節間淋巴位,輕輕按壓,有助循環、消脂及排出毒素,瘦身效果更理想。至於腹部,記得搽後順時針按摩小肚,用得其法可以刺激腸道蠕動,有助通便,這些都是天然瘦身法需注意事項。

女士們追求瘦身,同時又怕瘦後皮膚變得鬆弛;得到理想身型,又繼而追求身體肌膚滑不溜手......有什麼方法可以滿足全部願望?以我自己為實證,答案是「黃金比例調配 body oil」。

我這幾年也是'body oil'中堅分子,橙皮紋沒有埋身、皮膚沒有乾燥龜裂、產後身形還好啦......有理由相信其一是拜「自溝油」所賜,當然務必要加上「恆心」!
每次沐浴後,肌膚微濕仍柔軟狀態,要立即塗抹body oil,成份也就加倍吸收,即使偷懶沒有配合按摩步驟,也可以自然的滲透入皮下層,這是油的特性,故此一定要揀「靚品質油」。同大家分享我獨特修身竅門,是將兩支別具功能性的油混合一起使用,就是簡便速效秘訣:
'Perfect Body Oil'-效用是加速燃消脂肪,及排走多餘水分達致去水腫。天然精油成分如黑胡椒、杜松、天竺葵、茴香、桂皮、柏樹等14種珍貴成分。多方面達到我的標準,是份子幼細,快速吸收,鎖水力強,塗後有輕微升溫,感覺到有燃燒脂肪的感覺,瘦身效果亦明顯,當然是要配合我正確按摩手法。最surprise是如此高質,價錢尚算合理,由於質感滑溜,用少量已經足夠塗抹。

西班牙CV 消脂排水'Perfect body oil' $580(9折,Y's RECIPES有售)
多達14種純天然精油成分,效用是加速燃消脂肪,及排走多餘水分達致去水腫。
'Firming Body Oil'-效用是緊緻增彈性,以改善鬆弛和減淡橙皮紋。天然精油成分如綾香、沒藥精油、薄荷精油、甜橙精油、樟樹精油等。

西班牙CV 緊緻增彈性'Firming body oil' $580(
9折,Y's RECIPES有售
5種純天然精油成分,效用是緊緻增彈性,以改善鬆弛和減淡橙皮紋。
 
將兩種油置於掌心混合在一起,直接塗抹在脂肪肥美部位、有橙皮紋妊娠紋皮膚和鬆弛的部位,我會集中在全腿、pat pat、上手臂和肚皮,皮膚彈性增加和水份提升會最先感受到!Body oil尤其適合秋冬,鎖住皮膚水分,同時發揮緊緻和消脂功效。

這兩支油是西班牙著名品牌CV,分別具消脂和收緊效用,建議比例各半,或按需要偏重某一支。它們用的是100%純天然植物提煉,活性成分效果顯著,滋潤得來質感薄分子細易吸收,確定是高品質靚油我才會長期使用吖!

自家調配按面膜
面容乾又殘,粉底愈塗愈厚,無補於事!尤其是當鼻敏感發作,朋友們訴苦鼻邊必脫皮,唇山必乾燥......想化靚妝見人,必先為皮膚急救保濕,才能上粉底,否則乾燥龜裂破壞妝容。

十分鐘就可以煥然一新?令乾燥皮膚變回水潤?Yes!我的秘方是自行調配「特級滋養按摩面膜」,方法是將家中的面部專用護膚油與面膜膏混合起來,令質感變成加倍油潤易推,建議是先按摩全臉連眼部四周2分鐘,目的加強血液循環,令皮膚溫熱,加倍吸收往後敷面膜的8分鐘,完成tissue off便可。

我喜歡用天然成分不刺激的配方,才適合按面。性價比高的是以Kiehl's Daily reviving concentrate護膚油混合Origins Drink up mask。Origins呢款保濕面膜說來相當經典,我中學已經捧場喇,香薫味舒緩,純果物成分敏感肌膚也合用,最重要是價錢抵用;Kiehl's 呢款護膚油在美國甫推出成熱賣No 1,我試用過後完全明白,的確,它能做到「潤而不膩」,是一支很討好的油,令皮膚有光澤恢復生氣。

Kiehl's Daily reviving concentrate $430
100%高濃度天然植物油,敏感皮膚合用,含薑根精油、瓊崖海棠油及葵花籽油,修復乾燥缺水肌膚。質地薄身,即使怕油膩者,也可一試啊!


Origins Drink up mask $260
我中學已經買嚟用喇,香薫味舒緩,純果物成分黑加倫子、橙、玫瑰和甜杏等,不含防腐劑和香料,安心使用。
 
我的急救方法,是將Origins這面膜膏與3滴Kiehl's 護膚油一拼混合,先按再敷,滋潤和軟膚效果加倍啊!

將3滴護膚油加入膏狀面膜,混合一起,先按後敷,極佳急救乾燥皮膚!

Shop List:
CV @  Y's RECIPES 銅鑼灣富明街2號寶明大廈3/F J室  查詢:35655971
Origins  銅鑼灣時代廣場B202 
Kiehl's  銅鑼灣羅素街29號
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2015年12月28日星期一

$20降三高 邪惡飯局後必飲---木耳素湯

整個2015年,最當紅的降三高食材是黑蒜,全民皆瘋,人人學整,DJ森美幾乎隔日就開咪講黑蒜。個人認為,論降三高的經典食材---「白背木耳」才是永恆。

降三高的平靚正食材---「白背木耳」。

白背木耳簡稱木耳,一面白一面黑,大大的一片,售價又平,一斤如成個枕頭般量多,才售四五十圓。由於木耳含有可溶性纖維,可增加膽固醇的排出,我媽咪仲記得,九十年代初期,某大報食療專欄推介「木耳紅棗生薑瘦用湯」,說某某大明星都是靠此湯水降膽固醇及血脂,就算移民了加拿大,都要每日一碗,在香港運最靚的木耳去加拿大!

20年後,三高問題更受各界關注,我除了將經典重溫,個人更將這個經典湯水強化,成為「蘋果木耳紅棗果皮黃豆素湯」。用蘋果是因為蘋果含有豐富果膠,可降低身體內的壞膽固醇;黃豆更獲美國食品藥物管理局(FDA)認可:「可降低膽固醇、預防心血管疾病」這兩大保健功效;而這個湯水的材料,加埋都只是約$20左右,對於高膽固醇者,宜作為簡易又廉價的療程,連續一個月飲用,每日一碗份量,視為保健食療。我身邊有幾位中年人士服用一個月後,經檢查發現壞膽固醇減少了,值得分享!

煲木耳湯秘訣:煲的時間要較長,目的是令木耳溶化釋放膠質,而使用木耳份量宜多,因它是極佳腸道清道夫。

「木耳蘋果黃豆甜素湯」


材料:蘋果 3個(蛇果)、白背木耳 2両、紅棗 8粒 (貢棗)、陳皮 1個、黃豆 1兩(煲成4碗甜湯份量)

製作:
1)木耳熱水浸泡15分鐘,去椗洗浄。
2)黃豆暖水浸泡1小時。
3)陳皮洗淨刮囊。
4)紅棗洗淨剪開去核。
5)蘋果去皮去芯切件。
6)凍水(1.25公升)落齊料,滾起轉中小火,煲1.5小時至約4碗水便完成。

窩心建議:
*建議飲用外,也要食木耳,加強淨腸功效。


「木耳紅棗生薑瘦肉湯」

材料:白背木耳 2兩、紅棗 8粒 (貢棗)、薑 3片、豬肉 約$50(煲成4碗甜湯份量)

製作:
1)木耳熱水浸泡15分鐘,去椗洗淨。
2)豬肉汆水洗淨。
3)薑去皮及略拍扁。
4)紅棗洗淨剪開去核。
5)水滾(1.5公升)落齊料,滾起轉中小火,煲兩小時至約4碗水便完成。

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2015年12月21日星期一

濕疹一定要注意保濕

上星期有一宗自殺新聞令我很痛心。
因為濕疹難耐,令一位九十後青年選擇輕生,了結自己實在對家人非常不負責任。雖然我很明白濕疹患者的皮膚煎熬,除了摧毀自己的外表,更甚是心理上的摧殘,很容易讓濕疹人士失去自信。

如果你幸運地不是濕疹患者,請發揮你的兼愛精神,盡量體恤他們,不要以有色眼鏡看待他們,更應該時刻提醒濕疹人士注意飲食,以及心理上無限支持他們,給予信心,讓他們更堅定去面對這個皮膚問題。

假如你不幸是濕疹人士,請警惕自己,應無時無刻注意自己的飲食及生活習慣,這是一個毫無預警、無理的皮膚問題,往往在你稍一不留神的時候突然發作,因為這是一個免疫系統出錯的問題,需要非常緊慎處理的。

西醫在處理濕疹問題時,只有處方類固醇一種方法,類固醇是一種慢性毒藥,如非必要,盡量少用。雖然類固醇可以立即見效,對付濕疹可以用「見血封喉」這四字來形容,但身體吸收太多類固醇,會出現骨枯問題,所以不可以濫用。

要對付濕疹,要抱住這個心態:「唔發作,當醫好!」所以濕疹人士要注意飲食,常常說不吃辣、不吃刺激性食物,不飲酒是基本,但人皆不同,最緊要清楚知道自己一食到甚麼食物便會濕疹發作。有人一吃海鮮就會發作,就唔食海鮮;有人飲酒都冇事,但一飲牛奶就會有發作,所以一定要了解自己的飲食習慣才可以預防。轉季天氣,一乾一濕,又係好容易令濕疹發作,預防方法是做好皮膚保濕工作。很多很多濕疹人士,特別是男士,非常忽略了這個保濕工程,結果在轉季時濕疹大爆發。

沒有濕疹的人,很難明白患有濕疹的人有多痛苦;我雖然幸運地沒有濕疹問題,但工作關係,經常幫助不少濕疹人士,我非常了解他們所面對的問題,但正如我的御用皮膚醫生所言,個人的紀律非常重要,甚至乎形容為一種苦行也不為過。
這一宗自殺新聞,表面上是輕生,一般的記者只當普通新聞處理,正常不過。今次要讚一讚《東方日報》的記者,我估她可能是濕疹人士,或身邊摯親是濕疹人士,非常明白濕疹失控時的痛苦,為了這宗新聞,做了一個較深入的探討,讓更多非濕疹人士知道,濕疹人士的所不為人知的痛苦。所以當記者在我當日非常繁重的工作中致電給我,我也立即停掉手頭上的工作,趕緊回答。

更多關於這宗自殺新聞的探討:http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20151217/mobile/bkn-20151217220509169-1217_00822_001.html

我謹此向這位不幸的人士的家人致以最深切的慰問。

2015年12月16日星期三

平價美顏寶 必識「漳州銀耳」

很多人用「齋燕窩」「平民版燕窩」來形容雪耳,令人誤會雪耳的功效和燕窩很接近。其實雪耳屬於「膠質真菌」,由於有17種有效氨基酸,和目前護膚品中流行的氨基酸成份一樣,所以有嫩膚、袪斑、美白肌膚等作用,和燕窩擁有的「表皮生長因子」所帶來修復護膚效果不同,這一點大家要搞清楚。

高品質靚雪耳應以「漳州銀耳」為首。

今次之所以重點介紹雪耳,因為我發現很多人不懂得辨識,何謂真正的高品質靚雪耳,只被外貌蒙蔽!高品質應以「漳州銀耳」為首,一般人卻容易被大大個、淡金黃色的「雪耳球」混淆。真正靚雪耳,其實叫銀耳,色澤帶瘀黃,浸發後會發大,無論煲湯或是燉湯水,都能保持爽脆口感,呢種至係靚貨及有顯著功效。有些生產商則以硫磺加工雪耳,特點是大大個,顏色非常金黃均勻,令大家錯覺以為這些外貌靚仔的雪耳才是正貨,而經硫磺加工後的雪耳煲湯,會溶溶爛爛的,用來做糖水稠度十足,如是者容易引起錯覺,以為膠質重有護膚效果,其實大家食緊劣質食材都不知啊!

除了護膚功效外,漳州銀耳也有生津止咳、潤肺補氣功效,特別適合秋冬天氣,所以天氣一涼,用雪耳燉甜品,應節又好味,護膚又降燥,是女性秋冬的最佳食療。
如何分辨正貨/劣貨?

左是漳州乙級銀耳,正宗靚貨;右是劣貨硫磺貨。

暗瘀黃色,看來粗糙又細粒的「漳州銀耳」,其貌不揚,經常被誤會是次貨,實情是雪耳界中最優質。乙級約$30一兩、丙級約$25一兩。
普遍人士誤以為大大粒又金黃色的「雪耳球」才是正宗靚貨,其實美麗背後是因為經過硫磺漂白,而硫磺加工的雪耳,煮食後會變得溶溶爛爛。只是約$8一兩。

大家要識得從口感上分辨,其實靚雪耳一定是脆口又彈牙,乾貨外貌呈瘀黃色,但浸發後會變回原來的銀白,真正青蛙變王子!
漳州銀耳一般會以甲、乙、丙、丁四級劃分,其實這是大小的標準,圖示4個級數尺碼---甲級指直徑達9cm、乙級直徑6cm、丙級直徑5cm、丁級直徑2cm。一般市面以乙級或丙級銀耳最常見,價格相對較抵食,因甲級太大、丁級太細,不為一般人接受。
雪耳南北杏川貝燉雪梨糖水

功效:滋潤降燥 化痰止咳


材料:
雪耳 半個
南北杏 10粒
川貝 6粒
杞子6粒
圓肉 2粒
天津鴨梨 1個

*如沒有咳嗽和啖,可不加川貝。

製法:
1)雪耳浸泡水中半小時,然後去椗沖洗。
2)雪梨去皮、切頂及去芯。
3)南北杏、川貝、杞子沖洗。
4)全部材料放入雪梨中,在碗內加入白開水,份量蓋至約雪梨一半,同燉1.5小時。
5)食用時,用匙將雪梨切開,令全部材料拌勻,味道更出。

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2015年12月14日星期一

新手見工妝 重點速成班

最近有讀者問到見工時應該點化妝至得體,其實見工妝個個話要簡單,「簡單」一點也不容易,代表技術層次要求頗高。早前,我被邀請到中文大學指導應屆畢業生「見工妝容」,這是很有意義的活動,完成後獲頒錦旗致謝。該次參加的大學生女生們都是廿歲青春,配合見工場合,故此大方得體優雅淡妝最切合,她們自言一向較少化妝,需要的是簡易速成班。思前想後,我特別分享了幾個容易學習重點,讓沒有太多化妝經驗的新鮮人,可以極簡單極速地化腐朽為神奇,令妝容看來很醒神和完美似的。
掩蓋眼底疲態

黑眼圈會看來倦意甚濃沒精打采似的,遮蓋眼底色素是呈現精靈狀態重要一環,對於見工印象很重要。
對於化妝新手,遮眼底這步驟的確有難度!
宜選用什麼遮瑕膏? 大方向是淡肉色,可調整灰黑綠眼圈色素;質地最好是液態狀,也就保濕度高,不易現乾紋。針對效果自然眼圈遮瑕,我常用的是Paul & Joe,水潤度非常高很貼薄;也建議選用Maybelline,eraser遮瑕液很易推,保濕好遮瑕度夠,性價比高。
遮黑眼圈,應配搭什麼工具?
對於新手,化妝掃較難掌握。相信一般人也是用指腹沾取遮瑕膏然後按壓,讓溫度融合,然而,手指的紋理會影響順滑效果。我發覺最好的上遮瑕輔助品,是BB/CC Cushion附帶的粉撲,特質棉密富彈性,每撲一下充滿空氣感,能塑造自然貼薄均勻柔滑的遮瑕效果。

Paul & Joe under eye 遮瑕液 約$200

Maybelline eye eraser treatment concealer $89

扭轉蒼白面色

面色蒼白會看來憔瘁,被誤以為無厘精神乃見工大忌!想一take過修飾面型,立體輪廓,兼面色紅潤,有兩件法寶組合起來,就可以獲得喇!
Benefit 有一款胭脂別號叫「蒲公英」,是暗粉紅混合葡萄色,電視台化妝師鍾情用此,作為胭脂打底及修飾面型二合一;用法是掃在蘋果肌大範圍,色澤很淡很自然,改善暗啞和蒼白面色,立即提亮,妙用是視覺上將輪廓集中,收細臉龐。接?再掃上亮粉紅胭脂,營造層次感,如Shiseido Maquillage?是我常用的,胭脂色澤是青春甜美粉紅,微閃爍,令皮膚透出自然健康粉調,看來精神奕奕。以兩款胭脂塑造層次感,可修細面型,立體輪廓,兼面色紅潤。

benefit 'dandelion' face powder $295

Shiseido Maquillage Dramatic Mood Veil?#PK002 $340

拯救無眉女生
天生雙眉毛髮稀少,會看來沒精打采似的,劃眉真的不易。老實講,任憑看YouTube教學片,指導眉頭眉山眉尾位的高低黃金比例,化妝新手實在難以掌握!

我大學時期日日劃眉返學,效果時好時壞,太差的要卸妝重劃,心灰呀!終於,的起心肝去繡眉,現在進化到飄眉,有靚眉型雛形,素顏可以直接出街,淡妝則只需要掃幾下眉粉,色澤便均勻公整,有了形態框框,畫眉才變得輕而易舉。
個人認為,用眉粉比起用眉筆效果自然,至於眉粉色澤視乎襯托髮色,最普遍是棕啡色。有好工具畫眉更容易,我認為最適合是用斜角眉掃,掃毛要中硬度,絕對不能太柔軟,以掃頭沾眉粉要輕力少量,一下一下上色,切忌不要來回。

我已經分享過多次飄眉成效,推薦雕眉師Jenny,大家有興趣可WhatsApp 6772 8836。


Bobbi Brown brow kit,一盒兩色,粉質幼滑易上色,我一直只用左上角那款色調。約$490

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2015年12月11日星期五

護眼肌膚之道

不論年齡,普遍人也受眼圈和眼袋困擾。何解眼部皮膚最易衰老?
根據我的皮膚醫生Dr Lee所講,以下是四大主因:

1. 皮膚最薄的位置是眼部四周,眼底皮膚厚度只有約0.6mm,是面部皮膚的約1/4,故此極為敏感脆弱易受損。
2眼皮幾乎沒有皮脂腺與汗腺,缺少了油脂和水分,導致眼部皮膚容易乾燥衰老。
3. 眼部新陳代謝特別緩慢,血液循環不暢,尤其是當睡眠不足,吸煙影響更深,致毛細血管堵塞,形成了色素沉著眼圈和水腫型眼袋。
4. 眼部肌膚每天也眨動約兩萬次,眼球經常向下看,使眼部肌肉受壓,日積月累導致眼紋。


知道了上述原因,也無計可施?與我的御用醫生Dr Lee傾談,他謂特定眼頭laser可以幫助加促血液暢環和代謝,對於收緊眼袋有成效,但操作者務必極度謹慎。我認同他所言,他有一位70歲的老伯伯,屬脂肪型兼鬆弛眼袋也是靠這治療方法,重拾廿載年輕感。

而我,認為特定眼部專用射頻技術,亦對眼部皮膚問題有緩解效用,能拉緊纖維組織同步增生膠原質,令下陷淚溝位飽滿變得平復,眼圈色素看來減淡,眼紋亦能減淺,緊記這視乎每次治療下數是否足夠,如以ST為例,每邊眼部皮膚需500下,三次療程就有顯見成效。

我追問Dr Lee,那麼外塗什麼成分產品可以助以減淡眼紋?他回答:「維他命A,還要具一定含量才對減淡眼紋起效用,然而,實情頗刺激皮膚,所以坊間基本上不會隨便買到,是要醫生調配的,但若然用者使用不當,可以致敏,甚至入眼便危機了!」我求Dr Lee賜我A cream試試啊,他知道我有相關認知,懂得處理小心使用,便調配了一小盒給我,叮囑每次眼底只可薄塗5分鐘,就要徹底抹走,往後必需緊接塗上超強保濕,連續塗抹幾天就要停用,看看反應。維他命A cream是加促皮膚角質更生,我用了幾天便有微微脫皮現象,死皮褪走嫩膚初現,有理由相信這便是去眼紋原理。然而,這確實非長遠可用,除了脫皮還會泛微紅,在敏感發生前要懂得停用,緊接補充最佳養分和超級水分。

這就是醫生配方的A cream。Dr Lee說具一定濃度維他命A,才對減淡眼紋起效用,但容易引起刺激;他知道我有相關認知,懂得處理,才願意開給我,還千叮萬囑要按他指示小心使用。

坊間可買到的眼部修護產品,老實說,追求保濕對抗乾燥是有幫助,但別奢望眼圈眼袋有救。步入秋冬,眼部皮膚需要更持久濕潤的呵護,如何力證保濕度夠高?塗抹眼部產品後,在第二朝醒來皮膚必然是乾透了吧?!有一款眼霜,可令皮膚持續濕潤,更是非常適合遮瑕膏前使用,這妙效眼霜是Valmont ' Factor III',由於同系列有好幾型號,我欽點力讚是這「三號仔」,質地與一般眼霜有別,是如「花士令」半溶半固體膏狀,如同薄膜可以鎖住水分不易被蒸發,緊記只需薄塗就有覆蓋防護罩效用,別過量使用,會太黏稠了,特別適合成熟肌膚和極乾燥的秋冬使用!

Valmont master eye ' Factor III' $2,240 /15ml
原意是設計給成熟肌膚,改善缺乏荷爾蒙致眼部皮膚衰老問題,成分是大豆及甘薯植物脂醇,配合異黃酮素微脂囊。

質地頗黏稠如「花士令」,乃半溶半固體膏狀,緊記只宜塗少量,如同薄膜可以鎖住水分不易被蒸發。

想修護效果更好,要按步就班,使用眼霜前先做兩個步驟。第一是徹底潔淨,眼部四周常被忽略,大家想想,該部位少用潔面品搓揉,只是過水難以潔淨老化角質、化妝品殘留物、塵埃等。故此,我每次潔面後,會使用眼部專用潔膚水,留意要點,是免沖洗的,可如toner般滲透棉花輕拭抹,配方要無防腐劑無香料無酒精天然溫和的,類型產品在坊間不多,我常用的是Vichy,上述要點有齊,而且主要成分是礦物溫泉,潔膚同時護膚,保濕鎮靜舒敏?!

Vichy one step cleansing micellar solution $170 /200ml
面眼也可使用,免沖洗式潔淨皮膚,含有礦物溫泉水,純天然溫和,無防腐劑無香料無酒精。每次潔面後,我也滲透在棉輕抹眼部四周皮膚,保濕兼防污垢和色素積聚。

接著,養成習慣以眼部精華素打好底子,才塗眼霜,精華素愈水感,即分子愈細,愈易被皮膚吸收。我特別偏愛ampoules ,即獨立小支裝,是濃縮版精華,一般是每次一支,其實花費都頗大,Glycel有一款幹細胞眼部精華素是ampoules設計,啪開瓶蓋後,可以反轉插回瓶身保鮮,一小支足以用約5次,這節儉方法令一盒用到接近一個療程。喜愛液體質地非常易吸收,立即注滿水分褪走乾紋,持續用了5支,已經有修復倦態效果。

Glycel stem Premier eye treatment ampoules $1,380 盒(1.5ml X 10支)
7種幹細胞精華和DNA成分,促進再生骨膠原,修復皮膚組織,精華素如同水狀般,清爽易吸收。

啪開瓶蓋後,可以反轉插回瓶身保鮮,存放在陰涼地方,每小支可用足5次啊!

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